孕婦吃蘿蔔有好處嗎|孕婦可以吃蘿蔔嗎

孕婦作為每個家庭的重點保護物件是非常特殊的人群，孕婦的日常飲食也是大家一直以來非常關心的話題，因為不僅僅關係到孕婦自身的身體健康還關係到肚子裡寶寶是否能夠健康成長。那麼孕婦可以吃蘿蔔嗎？孕婦吃蘿蔔又有哪些好處呢？

一、孕婦可以吃蘿蔔嗎

1、孕婦能吃蘿蔔，孕期婦女適量吃一些蘿蔔大有益處。蘿蔔中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動，減少便祕的可能。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。

2、蘿蔔中所含的鈣、鉀等礦物質對促進胎兒的骨骼和腦部發育非常有好處。蘿蔔中含豐富的維生素C 和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

3、蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素，對預防畸形兒有一定幫助。蘿蔔的降血壓作用，對防治妊娠高血壓很有幫助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

4、蘿蔔雖好，但是在孕期的時候還是要適量食用，不可一次吃的過多。接下來小編給大家講講孕婦吃哪些食物比較好。一起了解一下吧。

二、孕婦吃什麼好

1、板栗——消除疲勞

營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

2、紅棗——增強母體免疫力

營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

3、酸奶——孕婦的最佳選擇

營養成分：乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質酸奶的功效：增強免疫力，消除便祕，促進營養吸收，調節腸內環境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應從200亳升開始，等到適應再加量，原則上以500亳升以內為宜。

4、檸檬——宜母果

營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處。

5、牛肉——肉中驕子

營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。

6、葡萄——水果皇后

營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天後再食用，因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。

以上為大家詳細介紹了孕婦可以吃蘿蔔嗎以及孕婦可以吃哪些東西，孕婦是社會群裡中的特殊人群我們都應該關心愛護，所以儘管你的男士也應該學習一下這篇文章，可以給你的愛人及孩子提供到幫助，家人的健康才是我們最應該關心的事情。