有好處嗎|孕婦可以吃蜂蜜嗎

大家都知道飲食對於孕媽媽們來說非常的重要，因為孕媽媽體內的食物除了滿足自身的需求外，同時還會對寶寶的成長髮育有著直接的影響，所以孕媽媽的飲食是不能夠忽視的一件事情。食用蜂蜜能夠起到潤膚、增白、除皺的功效，那麼孕婦可以吃蜂蜜嗎？下面就由小編給大家介紹一下吧。

蜂蜜是一種健康食品，營養豐富，對於女人還有另一種功效就是隻做面膜。蜂蜜的甜，讓老人孩子都很喜歡。但是當你懷孕以後還可以正常地吃蜂蜜嗎?

一、孕婦可以吃蜂蜜嗎

如果蜂蜜經過巴氏消毒，懷孕後繼續吃這種蜂蜜是沒有任何問題的。很多孕婦關注能不能吃蜂蜜主要原因是擔心蜂蜜可能含有肉毒桿菌，這種病菌會危機不滿一歲寶寶的身體健康。孕婦吃蜂蜜，不必擔心蜂蜜中的肉毒桿菌會危及胎兒，因為成人腸胃可以阻止病菌進入胎盤。

二、懷孕後吃蜂蜜的7大好處

1、提升免疫力

蜂蜜具有很好的抗菌和抗氧化特性，可以提升孕婦的免疫力。另外蜂蜜可以中和胃酸，孕婦如果出現燒心等症狀，吃點蜂蜜就可以緩解。

2、緩解失眠

孕中後期很多孕婦都會出現失眠的症狀，如果睡覺前和一杯蜂蜜和牛奶，有很好的安神作用。

3、緩解感冒和咳嗽

蜂蜜有很好的抵抗病毒和抑制病毒活動的特性，同時蜂蜜也是一種很好止咳良藥，中醫常常用到。

4、緩解咽喉腫疼

到了冬季，空氣乾冷，空氣質量很差，孕婦會發生咽喉腫痛。喝一些蜂蜜檸檬水，有很好的抗菌消炎的功效，可以緩解咽喉腫痛。

5、防止過敏

秋冬季節室內空氣流通不好，塵蟎很多，孕婦會出現過敏症狀。孕婦經常吃一點蜂蜜，可以減緩對花粉和塵蟎的過敏症狀。

6、營養豐富

蜂蜜中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B和C、核磺酸、葉酸、鐵、鈣，除此之外還含有果糖和葡萄糖，都是孕婦和胎兒所需的營養物質。

7、防止脫髮

蜂蜜的抗菌性不但可以緩解喉嚨腫痛，還可以防止頭皮炎症。有效的預防頭皮發癢、頭屑以及產後脫髮的煩惱。

三、過量吃蜂蜜的危害

1、破壞身體的糖平衡

過量食用蜂蜜會提升體內血糖水平，加劇身體胰島素的敏感性，建議孕期攝入果糖量不超過25克。

2、腸胃不適

過量食用蜂蜜，可能會引起腸胃疾病，降低消化能力。孕婦會出現胃部痙攣、便祕、腹瀉等症狀。

3、口腔疾病

蜂蜜中的糖可能會引起蛀牙、牙齦出血等口腔疾病。

孕婦可以吃蜂蜜嗎？通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃蜂蜜都有了答案。因為孕媽媽是一人吃兩人補，所以孕媽媽們平時的飲食要營養全面、均衡，合理的膳食調養，戒掉咖啡和濃茶，每天保持一份愉悅的心情，為孕育出健康的寶寶做好充分的準備。