作為一個剛剛生完小孩，正處在哺乳期的新手媽媽來說，最擔心的問題應該就是奶水問題了，擔心自己的奶水不夠用，小寶貝吃不飽，所以大家總是想吃一些可以下奶的食物，讓自己的奶水多一點，那小編就給大家介紹一些在月子下奶的湯吧！如果你想知道的話，那就讓我們一起看下去吧。
月子下奶的湯有哪些
1、通草燉雞湯
產婦坐月子，通常會家裡人會燉雞湯來給產婦進行滋補身體，因為在生產完後身體比較虛弱，天天元氣不足，如果能夠適當的飲用一些雞湯的話，能夠起到很好的補氣血的效果。而且如果在產後因為營養攝入不足的話，還可能會影響到母乳的質量和數量，而如果在產後適當的食用一些雞湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質量。通草是一味中藥，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產婦進行下奶，所以在月子期間給產婦燉雞湯的時候，不妨加一點通草!
2、絲瓜蛋花湯
想要滋補身體，並不是說非要吃大補的食物才可以，其實在月子期間也可以少吃一些油膩的食物，其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽，而且裡面的營養價值卻是非常高的，絲瓜當中含有非常豐富的優質蛋白質以及多種維生素和礦物質，非常適合剛生產完過後的寶媽試用，而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果，能夠有效促進乳汁的分泌，而雞蛋對人體的營養價值就更不用說了，所以在這一期間不妨給產婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體!
3、木瓜鯽魚湯
相信大多數人都知道鯽魚湯有著非常不錯的下奶的功效，其實木瓜也是有促進乳汁分泌的效果，木瓜裡面含有非常豐富的木瓜素，能夠有效分解食物當中的蛋白質，更加有利於人體吸收，尤其是對於產婦來說效果可能會更好一些，所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝，能夠有效為產婦補充維生素，促進乳汁分泌，對於產婦的產後恢復也非常有幫助!
4、萵筍豬蹄湯
產婦坐月子期間，大多數都會喝豬蹄湯，但萵筍和豬蹄放在一起小火燉，效果更佳。豬蹄有補氣血，通乳的作用。而萵筍的營養豐富，也有通乳的作用。萵筍豬蹄湯，效果更佳，適合產後體虛疲勞的寶媽食用產婦坐月子的飲食搭配一定要注意，好的飲食能夠快速調理產後的身體，改善虛弱的體質。產後必喝這四種月子湯，不僅美味，而且還能快速下奶水。
大家看到這裡，應該心裡有一個關於在月子下奶的湯的食譜的吧，雖然說第一次當媽媽，總是擔心自己做的不夠好，委屈了自己的小寶貝，但是千萬不要讓自己太過逞強了，不要太拼了，要想到你還有一個寶寶要照顧呢，所以一定要好好保重自己的身體啊！
千里飄香谷
