你知道嗎？|什麼湯能下奶

如何下奶應該是新手媽媽，特別是奶水不足的媽媽的必備課題了。因為奶水不足，寶寶營養會更不上，而每個媽媽的願望都是希望孩子健康成長吧。大家應該都知道湯能下奶，但是什麼湯能下奶，哪種湯的效果更好，你知道嗎？你想學習下奶湯的做法嗎？

什麼湯能下奶

一、鯽魚湯

食材：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺

做法

1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨。

2、平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎。3、放入通草燉煮3小時即可享用。

3、小竅門：出鍋前淋上一點炒菜火麻油，這樣營養價值更高炒菜火麻油中富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂減肥。  

二、方法二

材料：黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。

做法

1、產後乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩隻洗淨，將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煮制2小時，將內袋取出即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精)。

2、產後乳房脹痛、乳絡不通者，用砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升，沸騰後小火再煮15分鐘，將內袋拎出，將頭、二煮湯混合後飲用。

3、用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後，大火煮沸，改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。

功效：健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌減少，進而使垂體泌乳素(PRL)增加，啟用腺體細胞，促進乳汁分泌。

三、食療法

對於產後任何時候都適合的，但是一般由於個人的選材、做法等不同而產生效果差異。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、紅小豆煮粥，加紅糖。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

現在你知道什麼湯能下奶了吧。多吃下奶的食物，奶水多起來，寶寶才能健康成長。當然下奶湯也因人而異，也許有些媽媽吃完效果明顯，也有人效果平平。但是下奶湯裡也有許多營養，多吃無妨。只有多嘗試才能找到最適合自己的那一道湯。加油吧，媽媽們。