相信很多新手媽媽都有奶水不足的問題存在，奶水不足就會影響寶寶的身體發育，雖然可以給寶寶增加奶粉，但是母乳的營養價值是奶粉替代不了的，所以，我們可以在飲食上下些功夫，不但解決了奶水不足的問題，還可以給產後媽媽補充營養。
一、月子裡喝公雞湯下奶嗎
月子裡喝公雞湯下奶，一般都會坐月子期間就是主要要多喝點雞湯，對身體滋補又好，可以幫助恢復，令奶水也多。然後可以吃一些黃花菜燉豬腳，通草燉雞，就是每一次應該就是放一小把的通草，然後把雞切成四塊，放在高壓鍋裡面一起壓來吃就可以了，可以幫助下奶。
二、下奶的蔬菜有哪些
1、包菜
有些媽媽哺乳期間出現乳房疼痛奶水出不來的情況時，經常會手忙腳亂。有的在飲食上沒有調整繼續喝補湯結果疼痛更明顯，嚴重時還會出現乳腺炎等乳房疾病。家裡如果有包菜就可以用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉子覆蓋在乳房上可以有效緩解乳房脹痛，能幫助淤積的奶水快速的流出來。
2、絲瓜
都說絲瓜是催乳的聖品這種說法並不準確，真正起到催乳效果的是絲瓜絡，中醫認為絲瓜絡能夠通經絡治療氣血瘀滯，產後用絲瓜絡和豆腐等搭配燉湯有很好的通乳催奶效果。
3、蓮藕
老一輩人總是認為蓮藕是寒性食物並不適合孕產婦吃，這種說法是錯誤的，中醫認為蓮藕具有很好的通乳催乳效果，它能活血化瘀減輕體內燥熱，產後一週左右吃蓮藕能夠清除體內淤血提升食慾，促進乳汁分泌，但是需要注意的是，蓮藕是寒性食物不能經常食用。
三、下奶公雞湯的做法
公雞湯，就是買一隻1斤半左右的小公雞，(媽媽說公雞的大小有講究的，不知道有沒啥科學根據)，拔毛洗淨，切塊，在沸水裡面過下，把浮沫除去，然後加一點料酒(其他東西不能加，因為月子裡面身體有點虛弱，生薑在內的調料多容易發)，大火燒開後小火燉1個半小時左右，能雞完 全爛了即可入
月子裡喝公雞湯下奶嗎?答案大家應該心中有數了。除了燉公雞湯，我們也可以用公雞燉蘑菇，下奶的效果也是很不錯的。公雞為什麼能下奶，想必大家不是特別的清楚吧，因為它有著大補和催奶的作用，但是不是所有的人都適合的。所以在選擇的時候也是因人而異的。
公雞湯下奶，其中雞肉和其他食材營養價值很高，將整雞充分熬煮，湯內就會有豐富的飽和脂肪酸(脂肪酸不飽和程度愈高,營養價值也愈高)，能為產婦提供營養。公雞湯還有提高免疫力的功效，能起到抑制黏膜產生的作用，可以減少感冒引起的流鼻涕，咽喉痛，可以使身體儘快恢復。
千里飄香谷
