孕晚期貧血怎麼補

貧血是我們日常生活中常見的一種病狀，因為大多數人都會有貧血的狀況，可能大家會覺得貧血並不是什麼太過重要的事，但是對於孕婦來說，一定要注意懷孕期間的身體健康，因為這也關係到孩子的健康，那麼，孕晚期貧血怎麼補呢？

一、孕晚期貧血怎麼補

1、孕晚期貧血重點考慮怎麼補鐵，常見的含鐵豐富的食物有豬肝、動物血、紅肉、魚蝦貝類、海帶、紫菜、蛋黃、菠菜、芝麻、以及櫻桃、桃子、泥猴桃、紅棗等補鐵水果。孕晚期每週吃兩次豬肝對補鐵有好處，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦維生素C促進鐵吸收，如花菜、青辣椒、橙子、甜瓜、草莓等。

2、血紅蛋白的組成原料除了鐵之外，還有蛋白質，因此孕晚期貧血還要多吃含蛋白質的食物，優質蛋白主要有動物性食物如魚、禽和瘦肉，還有豆類如大豆、豆腐，蛋類等。

3、孕晚期鐵的需求量大，當出現貧血時體內的鐵質已經比較缺乏，食補已經來不及，可以配合服用孕婦貧血常用的鐵之.緣片，補充鐵質和蛋白質，快速改善貧血。

4、到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅血球數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低於100g/L可以診斷為貧血。很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕後體記憶體貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

5、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

6、新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

7、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

相信孕婦們看了上面文章的介紹，應該都大概瞭解了孕晚期貧血怎麼補了，孕婦在平時的飲食中應當注意適當的補充上面所介紹的那些食物，而且孕晚期貧血主要考慮的是怎麼補鐵，所以孕婦一定要有目標的，正確的補血，這樣才能讓自己更加健康！