孕婦貧血如何補血

孕婦是一個家庭中最為寶貝的人了，那麼她的一切都被全家人所關注著。那麼，接下來我將為大家介紹一個大部分孕婦都患有的東西，孕婦貧血如何補血。其實，補血不僅僅是平時許多女性做的事，孕婦也不能缺少，但是不能太過喲。

孕婦貧血如何補血

1、銀耳竹笙湯

材料：銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖。

做法：把銀耳、竹笙放入水中浸泡，(竹笙10-20分鐘，銀耳5-6小時)然後撈出洗淨，分成小塊。將竹笙再放入滾水中氽燙。把剩餘所有材料分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙與純淨水，煮至沸騰。

功效：銀耳有開胃的功效哦，又能清腸滋陰對孕媽媽來說是非常不錯的補品。內含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用。蓮子有益養心定神。百合有潤肺、補虛、養神的作用。

2、黑豆鯽魚湯

材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

做法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。

功效：黑豆鯉魚湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

3、阿膠芝麻核桃羹

材料：250克阿膠、250克芝麻、150剋核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。

做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然後加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。

功效：阿膠對於女性來說，不管懷孕與否，都是補血最佳良品，因為女性的身體機能不像男性一樣強壯，長時間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補血，還能補充身體內卻是的一些營養，讓臉色變得更加紅潤。

4、黃花瘦肉粥

材料：粳米100克，豬肉(瘦)100克，幹黃花菜50克。姜3克，鹽2克。

做法：將粳米淘洗乾淨，加水浸泡半小時。豬瘦肉洗淨，切片;幹黃花菜用水泡透;姜去皮切絲。將煮鍋內放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、薑絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調味即可。

功效：黃花菜含鐵量很高，每100克黃花菜含鐵8。10毫克，適當食用對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

以上四種菜色就是我對孕婦貧血如何補血的全部解答了。並且對食材的要求已經詳細的列出來了。那麼希望大家仔細閱讀其中的功效等等。希望每個家庭都可以把家裡最寶貝的人照顧好。為下一個寶貝的出生來進行迎接，讓他的出現更為美滿。