這裡有答案|老年人喝什麼牛奶好呢

直以來人們都食用水果蔬菜和牛奶、鈣片等等，其實不單單是為了增加飽腹感，其實更多是為了補充微元素，對我們的身體來說，微元素至關重要，營養其實就是微元素，健康也就靠微元素來保護的啦。所以大家不要小看了微元素。今天就來和大家介紹牛奶！

一、老年人喝什麼牛奶好

1、全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸(CLA)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。

專家說，很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。

這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣;既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。

二、牛奶的相關

牛奶是被公認的營養品之一，但是牛奶和任何營養品一樣，也有它的侷限。小編建議大家喜愛牛奶的同時，也需要有平和、理性的態度，像對待麵包、水果。蔬菜一樣對待牛奶。有專家說過：牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往裡面加鈣的話，意義不大。高鈣牛奶裡面加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內吸收效果並不是很理想，如果不能吸收，反而對人體腎臟以及消化系統造成負擔。挑選牛奶時

小編總結了幾點供您參考

1、牛奶並不是越香越濃就最好

剛擠出來的牛奶是一股淡淡的乳香味，喝起來非常爽口。很多年前，我們喝的牛奶就是這樣，但是現在的牛奶製作企業開始增加稠劑、各種香精，消費者的口味也就跟著變了，越香濃的口味大家才喜歡，不新增的反而被認為沒味道，加了水。小編提醒您，在挑選牛奶時：牛奶並不是越香越濃就最好。

2、脂肪不一定越低越好

脂肪是人體能量的重要來源，每個人對它的需求量不一樣，血脂高和需要減肥的人，以及孕婦這樣每天喝奶量很大的人可以選擇低脂或脫脂奶，但對於孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好喝全脂奶。

3、喝牛奶不是為了補蛋白

不少高階牛奶打著優化蛋白的旗號。對此，羅永康指出，牛奶中的蛋白含量其實很低，只佔2.9%左右，還不如乳糖(4.6%)和脂肪(3.1%)高。所以我們喝牛奶主要不是為了補充蛋白質，而是為了補充B族維生素和鈣等。優化蛋白對嬰兒來說很需要，但對成人沒多大意義。

所以大家知道牛奶的重要性了嗎，所以大家都知道牛奶它不但但分時間，而且也分氣候等，所以大人小孩老人，都要喝不同的牛奶，以及不同的時刻，本片最重要介紹了老年人喝什麼牛奶好，給身邊關心你的人一杯熱牛奶，說不定關係可以更上一層樓呢。