這裡有你的答案！|孕婦可以喝綠茶嗎

孕婦可以喝綠茶嗎？要解決這個問題，先了解一下綠茶。綠茶含有高濃度的抗氧化劑多酚。抗氧化劑可以對抗體內的自由基，防止自由基破壞細胞中的DNA。研究人員相信抗氧化劑可以減緩衰老過程，降低患癌症的風險，保護心臟。綠茶主要是水，每杯只含有一卡路里。綠茶中含有多少咖啡因?一杯普通的綠茶含有大約24到45毫克的咖啡因，這取決於它的茶品種以及沖泡強度。綠茶和普通紅茶由同一種植物製成，不被認為是草本茶。它和咖啡一樣含有咖啡因，但含量較少。這意味著你可以偶爾喝杯綠茶。

一、孕婦可以喝綠茶嗎，這裡有你的答案！

但是就像咖啡一樣，把你的攝入量限制在每天一兩杯可能是明智的。沒有官方建議說你應該在懷孕期間停止喝綠茶。所以喝一兩杯也無妨。但是不應該喝太多的綠茶，因為它只含有少量的咖啡，咖啡因的多少而這取決於它是如何釀造的。

綠茶被認為是一種比較健康的飲料，因為它富含抗氧化劑。抗氧化劑是一種化合物，可以幫助防止我們體內的細胞傷，甚至可能有助於預防心臟病、高血壓和二型糖尿病。喝綠茶也可能對你的牙齒和骨骼有好處，並幫助你保持健康的免疫系統。

喝大量的綠茶可能會妨礙你正確吸收葉酸。葉酸是一種重要的營養物質，尤其是在懷孕的前12周。可預防脊柱裂等神經管缺損。因為綠茶會減少你吸收的葉酸，所以在懷孕期間大量飲用綠茶會增加嬰兒患神經管缺陷的風險。然而，對寶寶的風險仍然很低，所以不要擔心，如果你已經在你的寶寶懷孕的時候喝過綠茶。你不可能喝了這麼多綠茶以至於傷害到你的寶寶。記住，綠茶和其他茶一樣，也會使你的身體難以從非肉類食物中吸收鐵。所以最好不要在吃飯的時候喝。

二、懷孕期間喝綠茶的小貼士

1、雖然綠茶對健康的好處是顯著的，但我們應該特別注意正確的綠茶攝入量，尤其是孕婦。懷孕期間喝太多或濃茶是不明智的，因為這會對胎兒產生不良影響。

2、不要在餓的時候喝茶，因為茶中所含的咖啡因會刺激胃，所以最好飯後1小時後再飲用綠茶。

3、晚上睡覺前不要喝綠茶，否則會影響睡眠。

如果你有喝綠茶的習慣，懷孕的時候也可以保持。懷孕期間應限制咖啡因的攝入。綠茶中咖啡因含量相對較低，適量飲用綠茶是可以的，但是過量飲用則會造成傷害。綠茶通常被認為是健康的，與普通茶和其他流行的釀造一樣。眾所周知，它可以幫助減肥，預防心臟病，促進頭髮和面板的健康，還有很多很多。然而，當涉及到懷孕時，綠茶的消費就變得有點爭議了。所以，為了安全起見，少喝為妙。