你一定要知道|糯米的功效與作用其實有7種

每年的農曆五月初五是中國的傳統節日端午節。端午節的習俗很多，除了佩戴香囊、五彩繩以外，最重要的莫屬包粽子了。包粽子當然少不了糯米，糯米是日常生活中常見的一種食材。想必大家都吃過糯米吧，但是您知道糯米的功效和作用有哪些嗎，今天我們一起來了解一下吧。

糯米的功效與作用其實有7種，你一定要知道

糯米是糯稻脫殼生產製出的米粒，我們北方老百姓也叫它江米。糯米口感糯糯的深受大家喜愛。糯米營養是極為豐富的，富含豐富的蛋白質、糖類、脂肪和多種礦物質及微量元素。

1.糯米中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物可以幫助人們腦細胞正常運轉，可以有效的幫助腦力工作者提供大腦運轉的動力。

2.糯米中含有豐富的維生素b族成分，維生素B族有很好的保護腸胃，促進消化的功能。改善便祕、口腔異味等。對胃寒所致的食慾減少、腹瀉等吃糯米可以起到改善作用。

3.糯米中含有大量的鋅元素，鋅是人體重要的微量元素的一種，人們吃糯米會促進消化和提高免疫力。家有小寶寶的人都應該知道鋅元素的重要性吧，鋅可以促進嬰幼兒增長髮育，增加寶寶的食慾。

4.糯米中含有葉酸，葉酸可以很好的預防貧血，還有補氣養血的作用。老年人吃了還可以預防老年痴呆。對於身體虛弱的人來說，吃糯米也是不錯的選擇。

5.糯米中含有豐富的鈣元素，鈣可以讓我們擁有更強壯的身體，同時改善失眠及失眠引起煩躁易怒的症狀，保障我們的身體健康。

6.糯米有很好的美容養顏作用。食用糯米後人們氣色會更好，同時還有滋陰補腎的效果。

7.糯米有收澀、止汗的作用，對於尿頻以及自汗的人群來說，吃糯米會對改善這類的現象。

相信大家一定都瞭解了糯米的功效與作用了，糯米是生活中常見的米類，除了包好吃的粽子，還可以做各種粥類，不僅口感軟糯，味道吃起來甜絲絲的。但是，糯米本身粘粘的，吃多了會消化不良。再好吃的東西也要適量，不要貪多哦。