你知道嗎|橙子的功效與作用

橙子是大家常見的一種水果，味道酸甜可口，一粒粒飽滿的大果粒，看著就非常誘人，很多人都很愛吃，就連小孩子都非常享受這份美味，那麼橙子作為一種水果有什麼功效與作用呢？下面就為大家做一個詳細解答，瞭解一下橙子有什麼營養價值。

一、橙子的功效與作用

橙子是我們常見的一種水果一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，橙子的外皮是黃色的裡肉也是黃色的，那麼橙子的功效與作用有哪些呢?橙子的營養價值有哪些呢?食用橙子的禁忌有什麼呢?感興趣的朋友請看下文。

1、健胃消食

橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內的有害物質。

2、降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。

3、增強抵抗力

橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、預防感冒

橙子的維生素C含量高，所以能夠預防感冒。

之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個洗乾淨的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會加劇咳嗽。

二、橙子的營養價值

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素能夠促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子裡的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機理尚不清楚，但經常食用橙子對預防膽囊疾病確實有效。

橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

橙子的功效與作用有很多，因為它的味道是酸甜的，所以對於腸胃有促進消化的作用，而因為含有高量的維生素C，也可以降低血脂，增強人體的抵抗力，另外很重要的一點，是橙子還可以預防感冒，這個功效真的是太有用了，通過吃橙子就可以使得身體強健一些。