7款美白養顏湯

近幾年，美白養顏成了上班族白領們的養生新趨勢。加班加點造成臉色暗淡，血色不佳，整個人沒有精神。從而導致臉上痘痘、暗瘡的堆積，身體裡的毒素無法排除。熬夜給身體造成很大的負擔，推薦7款美白養顏湯，改善膚色不佳、痘痘旺盛，精神面貌不好等症狀。

推薦7款美白養顏湯

一、蘋果雪梨無花果排骨湯

保健功效：此湯有滋潤肌膚、養肺益肝的功效

煲湯材料：蘋果一個、雪梨一個、無花果三個、排骨100克。

輔料：清水、精鹽各適量。

適合季節：四季

蘋果雪梨無花果排骨湯的做法:

1、蘋果洗淨去皮，去核，切塊;

2、雪梨洗淨去皮，去核，切塊;

3、無花果洗淨，排骨洗淨飛水;

4、排骨放入砂鍋，加適量清水，先煲1小時，然後放入蘋果、雪梨、無花果再煲1小時，加鹽調味即可。

二、西蘭花鴿子蛋湯

保健功效：此湯有滋陰、養顏的功效。

煲湯材料：西蘭花100克、鴿子蛋50克。

輔料：清水、精鹽、香油、蔥花、姜各適量。

適合季節：四季

西蘭花鴿子蛋湯的做法：

1、西蘭花摘洗乾淨，撕成小朵;

2、砂鍋加適量清水，放入鴿蛋，將鴿蛋煮熟後撈出，放涼後去殼待用;

3、熱鍋加油，放入薑片炒香，然後倒入西蘭花翻炒片刻，加適量清水，大火煮開，然後中火煮幾分鐘，放入鴿蛋，加鹽調味，撒入蔥花，淋入香油即可。

三、南瓜銀耳枸杞湯

保健功效：此湯有美容養顏的功效

煲湯材料：南瓜100克、枸杞30克、銀耳50克。

輔料：清水、冰糖各適量

適合季節：四季

南瓜銀耳枸杞湯的做法：

1、枸杞浸泡洗淨;

2、南瓜洗淨去皮，去瓤，切塊;

3、銀耳用溫水泡發，洗淨，去根蒂，撕成小朵;

4：砂鍋加適量清水，放入銀耳，大火煮開，然後小火煲90分鐘，然後加入枸杞和南瓜，煲至南瓜變軟，加冰糖調味即可。

四、銀耳牛奶燉冰糖

保健功效：此湯有美容、潤肺的功效

煲湯材料：銀耳1朵、牛奶適量、冰糖適量。

輔料：清水適量。

適合季節：四季

銀耳牛奶燉冰糖的做法：

1、銀耳提前幾小時浸泡，然後去除根蒂，撕成小朵;

2、銀耳和冰糖，加適量清水放入燉盅，隔水燉3小時，然後加入牛奶，攪拌均勻。

小貼士：可以加紅棗、枸杞、百合這些，口味會更好。

五、蘋果銀耳紅棗瘦肉湯

保健功效：此湯有滋陰潤燥、健脾養血的功效，常喝能起到美容養顏的作用。

煲湯材料：蘋果1個、銀耳1個，紅棗幾個，瘦肉100克。

輔料：清水、精鹽各適量。

適合季節：四季

蘋果銀耳紅棗瘦肉湯的做法：

1、蘋果洗淨去皮、去核;

2、銀耳浸泡洗淨撕成小朵;

3、紅棗洗淨去核;

4、瘦肉洗淨切塊;

5、蘋果、銀耳、紅棗、瘦肉放入燉盅，加適量清水，隔水燉2小時，加鹽調味即可。

六、雞蛋清燉燕窩

功效：此湯有滋陰養肺、美容養顏的功效

煲湯材料：雞蛋2個，燕窩8克。

輔料：清水、精鹽各適量。

適合季節：四季

雞蛋清燉燕窩的做法：

1、燕窩浸發;

2、雞蛋用過濾器取蛋清;

3、以上煲湯材料放入燉盅，加適量清水，隔水燉20分鐘，加鹽調味即可。

七、南瓜銀耳羹

功效：此湯有潤膚、美容的功效

煲湯材料：銀耳30克、南瓜40克、紅棗20克、枸杞10克。

輔料：清水、冰糖各適量。

適合季節：四季

南瓜銀耳羹的做法：

1、銀耳泡發，去根蒂，撕小朵;

2、南瓜洗淨去皮、去籽，切塊;

3、紅棗洗淨去核，枸杞洗淨;

4、砂鍋加適量清水，大火煮開，放入銀耳，先小火煲60分鐘，然後，然後放入紅棗、枸杞煲30分鐘，最後放入南瓜，煲至銀耳軟儒，加冰糖，待冰糖融化即可。

以上7款美白養顏湯通過不同的搭配方式可以改善人體所存在的焦慮壓抑等情緒。使得臉上的痘痘減少，控制內火，火氣大的朋友可以用來降降火，痘痘旺盛的朋友可以減少痘痘的生長。不妨可以按照配方嘗試一下，長期堅持可以得到很好的改善。