多款美白養顏的粥

美白養顏是女人畢生所追求的事業。隨著年齡的增長，面板會出現各種問題，看著曾經的青春年華不再，女性朋友們開始焦慮。其實，很多食物可以改善這些問題，下面給大家介紹幾款美白養顏粥，讓大家在享受美食的同時能夠展現出最美的狀態。

幾款美白養顏的粥的介紹：

一、栗子粥：

栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

二、蘋果粥

味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕，美容養顏。

三、山藥枸杞粥：

因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

四、桂圓蓮子粥：

桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

五、玫瑰情人粥：

1、準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。

2、先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。

3、如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。

這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助於減肥。

六、牛奶豆腐湯

配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個選單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

七、皮蛋瘦肉粥：

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

這幾款美白養顏的粥，取材方便且便宜，而且做法也方便，簡單易學，最重要的是可以美白養顏，效果顯著，是滋養的最佳食譜。各位愛美的姑娘們一定要學起來，用切實行動證明沒有醜女人只有懶女人。藥補不如食補，希望各位姑娘們能永遠年輕漂亮，魅力四射。