桃子是我們日常常食的一種薔薇科的水果。桃子營養價值頗豐，其富含大量的維生素和鐵元素，具有補鐵、補血、緩解貧血症狀的效用。正因桃子補鐵功效是梨子的10倍，可讓女性面板如水蜜桃一樣白裡透紅，所以才獲得了“水果皇后”之美譽。那麼桃子除了補血的效用，還有哪些功效呢?下面小編就介紹一下桃子的功效與作用吧!
桃子的功效與作用有哪些
1.補鐵補血
桃富含大量的鐵元素，100g桃子裡面就富含10g鐵元素，人們常吃它，具有補血、補鐵的效用。
2.美容養顏
桃子裡面富含大量的維生素E，可以消除體內有害的自由基，可以阻礙過氧化脂質的形成，具有消除黃褐斑、抵抗衰老的效用。
3.利尿護腎
桃子裡面富含條酚，此物質可促進排尿，從而具有利尿的效果，尤其適合腎功能不好的人吃。
4.預防癌症
桃子裡面富含一種名為苯甲醛的物質，此物對癌細胞具有殺傷力，可以將癌細胞殺死，從而具有抗癌的作用。
5.保護視力
桃子裡面富含大量的胡蘿蔔素，此物質被機體吸收了以後，在小腸中就會轉化成維生素A，然而脂溶性維生素A具有清肝、明目、預防夜盲症的效用。
6.潤腸通便
桃子裡面富含大量的纖維素，可吸附體內大量的水分，從而讓大便量增加，促進腸道蠕動，加速排便，具有預防便祕的效果。
通過以上了解，桃子的功效與作用有哪些?桃子除了具有補血補鐵的效果，它還有美容、補腎利尿、抗癌、抗衰老、保護眼睛、預防便祕的效果，腎虛、血壓偏高、用眼過度、愛美的人都可以多吃桃子。雖然吃桃子好處多，但桃子性溫，糖分多，故糖尿病者，胃病者，內火旺者，嬰幼兒，孕婦都不宜吃。所以建議大家先了解清楚自己的體質，再根據具體情況選擇是否食用桃子哦!
千里飄香谷
