曲奇西瓜奶昔的做法 瘦身利器，曲奇西瓜奶昔 曲奇西瓜奶昔怎麼做

“每個人都想吃得飽飽的又不會胖起來，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一個瘦身減肥的利器，曲奇奶油，本人喝了兩個月減肥15斤，營養又健康一天只有5分鐘早餐就搞定了，還可以減肥。真是胖友能的利器呀。”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

曲奇西瓜奶昔的做法步驟

• 1、曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10克，纖維素2勺5克，水250ml。

• 2、我提前打包好奶昔粉，圖片白色瓶就是，跟溫水。

• 3、加少量西瓜跟水。

• 4、加入打包好的奶昔粉，打個10到15秒就可以了，不要太久。久了會破壞奶昔的營養。

• 5、成品，喜歡蔬菜的也可以➕少量。

小竅門

注：減肥不是減重，所以不要節食。一杯奶昔的熱量大概90卡加上少量西瓜不會超過200卡，正常人早餐攝入量是500啦這樣就減了300了，而且奶昔含有41種人體所需的各種營養。