“曲奇蛋白粉25克,蛋白粉10,纖維素粉5克,西瓜少量,250ml溫水。”
1、準備好的材料,曲奇蛋白粉,跟蛋白粉,纖維素粉我是提前打包好的。要知道是哪個牌子就私聊我哈。
2、西瓜跟水。
3、加奶昔粉,我提前打包好的。
4、成品,不到200卡的奶昔好了,一般我們早上的攝入是500卡。