“胡蘿蔔吃起來沒什麼味道,反正我每次吃胡蘿蔔都是逼自己吃的。但是在減肥的時候,低熱量高膳食纖維就很棒了。吃飽不怕胖,雖然胡蘿蔔素是脂溶性,脂溶性是指在體外的狀態,進入體內的吸收可能就因人而異了,用破壁機打成汁之後會容易吸收是認真的哦。和菠蘿一起味道還很不錯,最近真的很喜歡這種橘子色啦。”
1、準備好所有食材
2、胡蘿蔔洗淨切段,菠蘿去皮切塊,生薑洗淨切片
3、將所有食材放入料理杯內
4、選擇12檔(最高檔)執行50秒
5、倒出儘快飲用哦。
雖然胡蘿蔔素是脂溶性的,但是油炒也有可能會因為高溫而破壞,最好是切碎加入3-5g油脂蒸熟。