“棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少,棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的,對病後體虛的人也有良好的滋補作用,.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效,棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦。”
1、乾白菊：抗疲勞、軟化血管、保肝明目，清熱解毒消除體內垃圾有諸多功效
2、檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。
3、棗
4、西洋參中的皁甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。保護心血管系統，提高免疫力，促進血液活力，治療糖尿病等功效。根據身體情況最多每日可服用3到4片。
5、蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋。因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞。蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，起到鎮靜安眠的作用，提高機體抵抗力，治療便祕。
6、除了蜂蜜，將前面好東東全部放在平時用杯子裡用開水沖泡，待水溫稍涼一些加入蜂蜜，愛吃甜的美女們可以放些冰糖，冰糖是不發胖的哦！這個是我出門前泡的，隨身攜帶，保持整天的充沛精力。經常這樣泡水喝，想不靚都難啊！男士也可飲用。
千里飄香谷
