美容養顏菜譜

美麗的容顏可以為女性增添幾分自信。許多女生喜歡在家煲湯煮羹，增添生活的樂趣。今天，小編為大家帶來的美容養顏菜譜，多為湯羹的做法，不僅滿足了女生們的興趣，還結合了美容養顏的功效，最大程度的給小仙女們帶來福音。

一、美容養顏菜譜

1、西梅銀耳羹

蓮子和銀耳泡發，放入燉鍋中，燉到銀耳粘稠，放入冰糖、西梅，繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

低脂肪高纖維高維生素含量，西梅的獨特口感還能增加我們的食慾。

2、阿膠烏雞湯

烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬，再撈出洗淨，將烏雞、阿膠、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。加入適量清水，隔水慢火燉2小時，燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

阿膠烏雞湯能調節生理期，補氣血，延緩衰老。

二、蓮藕豬脊骨湯

原料

蓮藕400g，茯苓10g，黨蔘、熟地、白芍各8—10g，當歸8g，白朮12g，川芎5g，豬脊骨600g，醬油、麻油、味精、精鹽各適量。

製法

蓮藕削皮洗淨切塊，豬脊骨洗淨砍斷，黨蔘、茯苓、白朮、川芎、白芍、熟地、當歸淘洗後用乾淨紗布包裹，共放人沸水沙煲內煨1小時左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調味，用麻油、味精、醬油調食，湯單喝。佐餐食用。

功效

補氣養血，護膚養顏，延年益壽。適用於氣血不足，面黃肌瘦之人。薺菜羽衣甘藍湯

材料

薺菜1束切碎，羽衣甘藍1束切碎，洋蔥1個切碎，薑末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;

做法

把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關火後加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。

功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強強聯合更不可小覷。

三、蘆筍湯

材料

蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽

做法

在平底鍋裡燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽後裝盤備用;在湯鍋裡倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開後改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水裡迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開後加適量的鹽，關火，完成。

功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。

養顏聖品多以滋陰排毒為主，大家可根據多種搭配，選擇自己喜歡的補方，也可以經常更換口味。女孩兒們不僅可以自己動手嘗試，還可以將這些美容養顏菜譜安利給身邊的妹子，大家一起變的美美噠，絕對受用哦。動手煲湯，讓自己變得更加美麗，更加熱愛生活。