“今天來個南瓜蘋果亞麻籽糊,
“亞麻籽”之前給你們安利過,
我的粥裡經常能看到它的身影,
有它的加入,只要一點點,會使粥變得更粘稠,
今天用它來做糊。
亞麻籽可做為家庭常備雜糧,
幫助你補充更全面營養,
尤其適合寶寶,以及懷孕媽媽,
它能促進小孩大腦發育,令腦部運作更有效,
使學習思考能力更佳。
寶寶最常見的自制米糊方法,是大米+少量雜糧,再加些南瓜、紅薯等等一起熬粥,熬好後料理機打成糊。今天的方法是先把米粉做好,多餘的儲存起來,取少量加南瓜蘋果打成泥。”
1、南瓜切塊上鍋蒸熟。
2、亞麻籽加少量芝麻小火炒出香味。還有種黃金亞麻籽,功效差不多,只是品種不一樣。
3、🌻小貼士:分開炒更好,因為芝麻更容易熟,我偷懶了。
4、放在大墊子上,劃拉劃拉開,這樣3分鐘就能快速冷下來。
5、進料理機打成粉。平常吃粥或者其他的,都可少加一點。🌻小貼士:這粉可做為寶媽寶爸平常的代餐粉,下午四五點餓了開水加蜂蜜泡,或者夜裡餓了沖水喝。飽腹感強,還不用擔心長胖。這就是很多超市裡讓你品嚐的那種香香的糊。
6、加南瓜,牛奶,打成米糊。🌻小貼士:我這次的南瓜不甜,米糊吃起來有點怪,又加了顆蘋果攪打,哇,果然變香濃了。
7、寶寶的比較厚。
8、攪拌機壁上的,加水再打10秒,我直接喝掉。
看我的菜譜有不明白的可以來我的微信公眾號“一日五餐輔食”裡提問,裡面有營養師媽媽做過的500道寶寶營養餐哦,從此不再為寶寶吃啥而發愁。