我來告訴你|高血壓能喝純牛奶嗎

現代生活壓力大，飲食作息不規律，很容易患上高血壓，而一旦患上，平日裡要注意的細節就會非常多，飲食也要格外嚴控，否則病情會惡化甚至發生危險。我們都知道，高血壓需要控制高脂肪高熱量食物的攝入，甚至平時一些富含營養的食物都要避而遠之，那麼高血壓能喝純牛奶嗎？

一、高血壓能喝純牛奶嗎？

高血壓患者能喝純牛奶，這是因為：

1、純牛奶中含有人體所需要的氨基酸，這些氨基酸能夠促進人體對鈣類的吸收，能夠幫助協調和維持人體的生理、心理起到平衡作用，另外，氨基酸還能預防身體的各種感染等，對人體很有好處，所以能喝。

2、牛奶中含有較高的蛋白質和一種耐熱的低分子化合物，還含有高鈣等營養物質：其中蛋白質對人體的作用是眾所周知的，有助於人體血管保持彈性和防止動脈發生硬化質變;而耐熱的低分子化合物對於患者體內膽固醇的合成能夠起到抑制作用，正好對高血壓患者有利;鈣質則是人體的基本需求物質，能夠促進膽固醇的代謝，加速膽固醇從體內排出，可見， 純牛奶對高血壓患者是很有幫助的。

3、牛奶富含鉀離子：而鉀離子對高血壓患者好處很大，它可以幫助患者降低血壓，當然了，高血壓患者除了喝純牛奶外，還要注意合理的膳食結構，養成良好的飲食習慣，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌菸酒，炒菜時注意少油少鹽、少吃肥肉和動物內臟、多吃新鮮水果蔬菜，多參加戶外運動等，這些措施對高血壓患者很有利。

二、喝牛奶的好處

除了能夠幫助降血壓外，喝牛奶還有諸多益處，大體是體現在以下幾方面：

1、牛奶中含有鉀元素，它可以幫助人們的動脈血管在高壓時保持穩定，以此來減少中風的風險;

2、牛奶中鈣含量豐富，能夠強壯骨骼，減少骨萎縮的症狀，當然，對於牙齒也是有好處的;

3、平常容易感到疲勞乏力的人可以適當多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鎂元素，它能幫助心臟耐疲勞;

4、很多電腦族都會有視力下降的困擾，牛奶中的維生素B對於視力也是有好處的;

5、牛奶中有豐富的純蛋白，女性朋友可以經常喝牛奶，有美容的功效哦;

6、晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。

高血壓能喝純牛奶嗎？由上文可見，喝牛奶不僅不會加重高血壓患者的病情，甚至還有一定的降血壓作用。國外也曾有一個科學實驗，讓正常人和高血壓患者每天同時喝純牛奶，8周之後，發現正常人沒有變化，而高血壓患者的血壓卻有所改善。所以說，高血壓能放心喝純牛奶了。