關於紫薯飯的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：500紫薯：100輔料大黃米：50具體步驟1.大米，大黃米一起洗淨。放入電飯鍋內膽。2.紫薯削皮，切塊，洗淨。3.加入適量水...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料葡萄乾：適量大米：適量紫薯：兩個輔料冰糖：適量具體步驟1.紫薯準備好，洗淨去皮2.去皮切丁3.淘米4.葡萄乾、紅棗、冰糖準...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：1個輔料大米：適量具體步驟1.大米放入電飯煲內。2.洗淨大米之後加切成小塊的紫薯。3.通電，按快煮鍵。4.熟了全...

“紫薯其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富...

“好看的顏色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明細主料紫薯（1個）大米（1碗）小碴子（1把）輔料核桃油（適量）水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯的做法步驟1、準備所需材料...

“紫薯有助消化，防便祕，減肥瘦身，抗氧化，預防心血管病的發生，有抗癌防癌的作用，經常吃對人身體有益”食材明細主料紫薯（2個）食用油（1小勺）小青菜（9顆）五常稻花香大米（1小碗）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝...

“紫薯又叫黑薯，英文名稱PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紫薯：100輔料水：適量大米：適量具體步驟1.個頭圓潤的紫薯2.取幾隻洗淨剝皮3.電飯鍋里加入淘洗好的大米和紫薯，加少量...

食材明細主料紫薯（2個）米飯（1碗）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯泡飯的做法步驟1、材料：紫薯、米飯2、將紫薯清洗一下、去皮。3、放在案板上切成小塊。4、隨後，將切好的紫薯下入清水鍋...

食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、大米清洗乾淨。2、紫薯去皮切塊。3、紫薯加入電飯鍋中加入清水，煮飯鍵即可。4、成品。...

“最近的紫薯超級好，今來一款低脂紫薯飯，好吃無負擔哦！”食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（一個）調料水（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂紫薯飯的做法步驟1、適量大米入鍋，平時的量即...

食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）配料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯大米飯的做法步驟1、紫薯洗淨削皮2、大米淘洗乾淨入鍋3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入鍋內，燜制5、出...

食材明細主料紫薯飯（1碗）雞蛋（2個）彩椒（少許）黃瓜（少許）香腸（1小根）輔料食用油（少許）香蔥（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋炒紫薯飯的做法步驟1、原材料均切成小丁，剩的紫薯飯一小碗。...

食材明細主料紫薯（適量）米飯（適量）輔料配方奶（適量）大棗（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊紅棗洗淨上鍋蒸熟。2、紫薯壓成泥。3、紅棗去皮去核壓成泥...

“前天做紫薯蒸餃剩下的一個紫薯，平時就這樣蒸著吃，今天想換換花樣，就做個燜飯吧！”食材明細主料大米（一杯）紫薯（一個）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燜飯的做法步驟1、準備...

“孩子想吃豌豆臘腸飯，可是這個季節在我們這個小城市哪裡會有買豌豆的呢？正好家裡還有剩下兩個紫薯，也就自創了這麼一道飯。味道真的不錯，孩子連吃兩大碗！”食材明細主料臘腸（適量）紫薯（適量）新...

“前幾天，中央臺的檔案節目，播放了《山口百惠---戲外的童話故事》，講述了日本演員山口百惠的美麗人生。因為出演《血疑》，山口百惠名聲大噪。可就在事業的最高峰，21歲的山口百惠嫁給三浦友...

食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）紅薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯蒸米飯的做法步驟1、主要原料。2、紫薯洗淨去皮切小塊。3、紅薯洗淨去皮切小塊。4、大米淘洗乾淨...

“一週吃幾次粗糧，對身體有益，這次我做個粗細搭配的紫薯米飯，大夥肯定喜歡。”食材明細主料紫薯（一小個）東北大米（150克）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、準備的材料。...

“這個是昨天晚上燒的紫薯飯，今天正好做個蛋炒飯吧。”食材明細主料紫薯飯（1碗）雞蛋（1個）輔料胡蘿蔔（半個）木耳（3朵）蝦皮（適量）蔥薑絲（適量）火腿腸（1根）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋炒紫薯飯的...

“紫薯包裹著米飯讓人有種清新的感覺.”食材明細主料紫薯（1個）雞蛋（1個）輔料黃瓜（50克）配料鹽（5克）雞精（5克）米飯（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯蛋炒飯的做法步驟1、首先打一個雞蛋液...

“八寶飯是逢年過節都必須做第一道美味了，老人特別喜歡吃，甜糯很適合他們的口味。而且營養價值也高，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富...

食材明細主料熟米飯（適量）熟紫薯（適量）輔料純牛奶（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奶香紫薯飯糰的做法步驟1、蒸熟的米飯。2、蒸熟的紫薯，純牛奶。3、牛奶倒入紫薯裡面，捯成紫薯泥，不要...

“平時晚餐主食都是以五穀雜糧飯為主，即煮飯時在大米中混合其他雜糧米或紅薯、紫薯、南瓜、紅棗、山藥等，這樣煮出來的米飯不僅顏色豐富多彩，吃起來也更加健康，所以今天給大家分享一道黃金...

“紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今...