紅紅彤彤的令人喜愛|紅棗營養價值是怎樣的

紅棗是我們生活中大家經常都會吃到的食物，想必都相當熟悉了。紅棗看起來紅彤彤的非常喜慶，吃起來甜甜的，非常惹人喜歡。那麼，紅棗我們大家都愛吃，但是您知道紅棗營養價值是怎樣的嗎，下面一起跟我們看看吧。

一、紅棗營養價值

紅棗，我們老百姓也叫它大棗。紅棗是一種很有營養的食物，尤其受到女性朋友的喜愛。紅棗裡含有的維生素非常多，它的營養價值也是極高的。紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖分等其他的營養物質，我們經常吃紅棗可以很好的吸收棗中的營養。經常吃紅棗可以有補鐵補血的效果，還有美白養顏的作用等等。

二、紅棗吃法推薦

1.心太軟

需要的材料：紅棗、糯米。

製作方法

(1)紅棗放入清水中浸泡後洗淨撈出控水待用。

(2)糯米粉放入盆中加入清水攪拌成絮狀，直至再揉成麵糰。

(3)把大棗的一側切開，取出大棗核。注意不要把大棗切段，切一半就行。

(4)把糯米麵團搓成長條形，求一點麵糰，然後捏成小球塞入大棗的縫隙裡面。

(5)把其餘的大棗依照此步驟全都製作好。

(6)把製作好的大棗平鋪在盤子上。

(7)取一口蒸鍋加入清水，大火燒。

(8)待鍋中清水沸騰，把大棗盤子放入鍋中蒸熟即可。

(9)蒸好的大棗晾涼以後可以直接吃，或是撒入少量蜂蜜食用。

2.紅棗南瓜粥

需要的材料：紅棗、南瓜、大米、枸杞。

製作方法

(1)南瓜洗淨後切塊待用。大米淘洗乾淨浸泡一會待用，紅棗洗淨後待用。

(2)鍋中加入大米和南瓜塊以及清水大火燒開。

(3)鍋中水沸騰轉成中火加熱，待鍋中食材八成熟左右加入紅棗繼續熬煮。

(4)待鍋中食材粘稠，撒入幾粒枸杞出鍋即可。

紅棗營養價值是怎樣的，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。紅棗是一種很好的食物，不僅好吃而且我們吃大棗的好處也很多。但是大棗雖好，可是不要一次性吃太多，吃太多難以消化，喜歡吃紅棗的小夥伴一定要記住了。