嬰兒便祕吃什麼

嬰兒便祕也是一種常見的病症，嬰兒身體比較柔弱，如果有飲食不均衡或者為養成按時排便的習慣就會很容易造成便祕。嬰兒便祕的時候可以食用一些食物會改善病情，比如潤腸富含纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，促進排便。那麼，嬰兒便祕吃什麼呢？

一、嬰兒便祕吃什麼

1、香蕉

香蕉能夠清熱潤腸，可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便祕，但是體質虛寒的孩子不適於使用。

2、蘋果

可以給寶寶每天吃半個蘋果，蘋果中含有大量的果酸與鞣酸，可以將腸道內積聚的廢物和毒素排出體外，同時其中含有的粗纖維能夠促進糞便的軟化，有利於促進排洩，可以將蘋果弄成蘋果泥餵給寶寶。

3、粗纖維蔬菜

菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維，可以多吃一些，可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子，寶寶可以更容易消化，芹菜末可以促進腸胃蠕動，有利於促進寶寶排便。

4、橘子汁、紅棗汁

橘子汁和紅棗汁具有潤腸的效果，每天適量的給寶寶喝一些可以促進寶寶排便，有效的緩解寶寶便祕。

5、胡蘿蔔汁和蘋果汁

胡蘿蔔汁不僅僅美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑，胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C，蘋果含有大量的維生素B族，並且這兩種果汁都含有豐富的食物纖維。果汁可以與水一起清潔消化道，能夠促進食物消化。B族維生素可以消化液分泌的更多，能夠維持和促進腸蠕動。對於便祕的寶寶來說這兩種果汁都是非常好的緩解便祕的良藥。

6、紅薯木耳粥

紅薯中含有一種特殊的物質能夠治療習慣性的便祕，紅薯木耳粥要趁熱喝下，涼著喝不好，紅薯經過蒸煮之後可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，經常食用可以健脾益胃，具有很好地治療便祕的效果。

二、嬰兒不大便怎麼辦

1、飲食

增加食物中纖維素，如蔬菜、水果、穀類食物。纖維素攝入量為：年齡+5—10克/天(2歲以上)。可吃麥糠餅，增加纖維素。不宜過多食用容易引起便祕的食物，如牛奶、香蕉、去皮的蘋果等。多吃一些不致引起便祕的食物，如肉類、蛋等。

2、多飲水

可以促進寶寶腸胃蠕動，儘快排便。

3、減少心裡壓力當

寶寶排不出大便時，不要責備孩子。同時要創造一種良好的家庭氣氛，讓寶寶處於平和狀態。

4、訓練大便

每天主食後讓孩子坐盆(位置要舒服)至少10分鐘(因為進食後引起的反射性腸蠕動增加)並告訴孩子，並不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

嬰兒便祕會給嬰兒的身體造成一定的影響，不能夠順利排便會造成身體的毒素無法及時排洩，身體不適，心情煩躁。看了上文的介紹，相信大家對於嬰兒便祕吃什麼好有了一定的瞭解。如果寶寶有出現便祕的情況，可以嘗試讓寶寶多食用上述食物。