小兒便祕吃什麼

便祕都是特別常見的問題，小孩更是如此。小孩便祕，大人卻不知道怎麼辦了。那麼小兒便祕吃什麼最好最有效果是現在家長很關心的問題。那麼今天小編就來跟大家科普科普小兒便祕到底應該怎麼辦。讓我們一起來長知識吧。

小兒便祕吃什麼

(一)食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環境

人體內最大的微生態環境是腸道，其中生活著100餘種、數以十萬億計的細菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障，抑制有害菌生長，抵禦外來病原菌入侵，增強人體免疫力。

兒童便祕後會造成益生菌缺水而無法繁殖。食用80水蘇糖後，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。常服航天食品國家專利80水蘇糖(官方網站： )，可改善腸道菌群環境，提高免疫力。

(二)養成良好的飲食習慣和生活習慣

1、鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五穀雜糧製成的食品如普通麵粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、乳酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量，因這些食物可以加重出現的小孩便祕。

3、注意每天給小孩補充足量的水。

4、養成按時吃飯、按時睡覺的好習慣。形成有規律的人體生物鐘。這樣有利於孩兒童胃液正常作用，有助於食物的消化。

5、訓練排便習慣：嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

6、注意保持口腔衛生。牙齒不好，兒童就會變得挑食、食慾不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外，也應定期(每3個月)帶他到牙醫診所做檢查。

7、嬰兒便祕的治療方法：

①對嬰兒便祕首先要尋找原因，若系母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。

②牛奶餵養的嬰兒更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。

③適當的增加果汁。如鮮榨橙汁、蘋果泥、香蕉泥等

④不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。

⑤對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

⑥輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

(三)兒童便祕的物理療法

1、腹部按摩：睡前做做腹部按摩，可以促進腸蠕動，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

2、泡澡法：可每日在熱水盆裡泡數次，使放鬆直腸肌肉，使排便過程容易進行。

3、點穴法：(不懂勿試)

足三裡穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴，連續按壓該穴位1～2分鐘。

支溝穴：位於手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

兒童便祕的辦法這麼多，而且還與健康是飲食習慣有關係，所以讓兒童從小有一個健康的飲食習慣可以改善腸道環境。那麼就，各位家長對小兒便祕吃什麼有了一個深入的瞭解了嗎？以後孩子有這方便的問題，家長都不會擔心沒辦法了吧。