薄荷蔬果沙拉的做法 清涼薄荷蔬果沙拉 薄荷蔬果沙拉怎麼做

“氣候乾燥，飲食上就應以養陰潤燥為主。一是多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等流質物質以養陰潤燥；二是多吃新鮮水果和蔬菜，以補充人體的津液。


諸多蔬果之中，梨就是不錯的養生保健食品。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

薄荷蔬果沙拉的做法步驟

• 1、準備好食材和調料。

• 2、將薄荷葉洗淨、切碎。

• 3、加入酸奶中拌成薄荷醬汁。

• 4、生菜洗淨切絲，放入碗中。

• 5、梨洗淨、去皮、切絲。

• 6、黃瓜洗淨、切絲。

• 7、蜜桔剝開成瓣；西紅柿切桔瓣。

• 8、另取一碗放入黃瓜、梨絲，拌入薄荷醬汁。

• 9、檸檬切開，將檸檬汁擠到碗中食材上。

• 10、拌好的黃瓜、梨放在生菜絲上。

• 11、西紅柿碼放在碗邊。另有一盤是我喜歡的蜜桔滴。