有顏有料的完美沙拉公式怎麼做|有顏有料的完美沙拉公式的做法

“嗨我是+柒

最近的天氣真的是熱到爆炸，每天都沒有胃口，不知該吃點什麼，炎熱的夏天又是減肥的最好季節，既然沒胃口，就給自己來份五彩繽紛的沙拉吧。

對於女孩子，這是一道再好不過的減肥餐，補充了一日所需的蔬菜量和蛋白質。有顏值又有料，就算是家中來客人，也可以拿來做前菜。

每個人都有不同喜好的沙拉醬，有人喜歡油醋汁，有人喜歡簡單的沙拉，減肥的小可愛可以嘗試薑汁沙拉醬。

有菜，有肉，有蛋，還可以放些主食，低脂低熱量的同時還做到了營養滿滿，對於管不住嘴的我來講，看到滿滿一盤五彩繽紛的沙拉，不用擔心會長肉，還可以解決嘴饞的問題，總之幸福感爆棚呀~

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食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

有顏有料的完美沙拉公式的做法步驟

• 1、準備雞胸肉，（笑）在雞胸肉表面橫切幾刀，注意不要切斷，這樣是為了待會能更好的醃製入味

• 2、加入鹽，黑胡椒，橄欖油

• 3、用手抓勻，醃製20分鐘

• 4、聖女果洗淨，對半切開

• 5、牛油果中線劃開

• 6、兩瓣擰一下就開啟啦

• 7、取出果肉，切小塊

• 8、紫甘藍切絲，備用

• 9、雞蛋冷水入鍋，水開後煮5分鐘

• 10、對半切開

• 11、熱鍋，倒橄欖油，雞胸肉兩面煎熟

• 12、煎好的雞胸肉切成小塊，放旁備用

• 13、準備沙拉碗，生菜打底，放入紫甘藍

• 14、切好的聖女果、牛油果，當然還有雞胸肉

• 15、雞蛋裝飾，撒玉米粒

• 16、最後淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦

• 17、來一口麼

小竅門

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