坐月子能吃炒的花生嗎

花生，含有大量的脂肪，在日常生活中油炸花生一道美味的食物，時常作為喝酒星人的最愛，雖然好吃但女性朋友們通常很少吃，因為大量的脂肪堆積會造成肥胖。女性在坐月子的過程中是很脆弱的，能食用的食物種類少。那麼坐月子能吃炒的花生嗎？

坐月子能吃炒的花生嗎

產後45天內，還在月子期，牙齒功能還沒有恢復，花生類食物比較硬。月子期是不適合的。

山藥紅豆湯

消除水腫+促進血液迴圈——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙

1.山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。

2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。

3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。

4.加入紅糖調味。

5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”

1、蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳)

2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)

3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)

4、海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量) 5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳。

月子期間10注意

1一定要休養一個月，產後兩週忌隨便走動。

2產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

3前兩週只能用溫酒水擦澡。

4洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。

5嚴禁洗頭。

6不能抱孩子，餵奶應側躺。

7不能親自為孩子洗澡。

8要有安靜，舒適的環境，不能吹風。

9不能爬樓梯。

10不要流淚，少用眼。切記了！

產後必知：少喝濃湯！

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

容易導致回奶的食物

1、豆豉；

2、乳鴿；

3、太鹹的或者醃製的食物；

4、大麥茶；

5、全麥麥片；

6、韭菜；

7、苦瓜湯；

8、巧克力；

9、香椿；

10、麥乳精；

11、麥芽；

12、花椒；

13、豬肝、雞肝等肝類；

14、山楂；

15、地瓜；

16、柚子；

17、鱉；

18、西梅；

19、提子；

20、人蔘；

21、豆角。

產後7天內可以吃紅糖，幫助惡露排出。但是產後7天之後就千萬不能吃紅糖了，不然會惡露不盡。惡露乾淨前不能吃桂圓。下奶的食物不宜吃，比如麥片，咖啡等等。多喝有營養的湯湯水水哦，可以幫助下奶的

“坐月子能吃炒的花生嗎？”答案是不能，因為女性在做月子期，牙功能未完全恢復不能食用像花生堅果類的食物，應該多食用滋補類溫和的食物，以免留下病根，例如山藥紅豆湯就很適合月子期女性使用，蓮藕、黃花菜、海帶等等，總之月子期間一定要照顧好自己的身體。