坐月子能吃桃嗎

坐月子是每個媽媽都要經歷的事情，產婦在產後的頭幾天裡，身體比較虛弱，消化功能差，食慾不振。所以坐月子時的飲食非常的重要。坐月子的時候要注意不要吃寒涼的食物，有人問小編坐月子能吃桃嗎？其實是可以的，只是不能吃冰凍哦。

一、坐月子能吃桃嗎

產婦在產後頭幾天裡，產婦體質較虛弱，消化功能差，食慾差，應吃些清淡、富於營養而容易消化的飲食，以後可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，產婦還應多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃，吃時要注意清潔，清洗或去皮後再吃，以免發生腹瀉。坐月子期間桃子可以適用食用的，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相得益彰。否則，可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。

二、女性在坐月子期間要注意的飲食原則

食物要鬆軟、可口，易消化、吸收

很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

少量多餐，宜葷素搭配

多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。

不宜食生、冷、硬的食物

新媽咪產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

三、桃的營養價值分析

桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療;

桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

坐月子能吃桃嗎？坐月子期間是可以吃適量的桃子的，只是不能吃冰凍的桃子哦。同時要注意的事，坐月子期間一定不能吃太寒涼，生冷，硬的食物。比如西瓜，梨等。要吃一些鬆軟易消化的食物，注意葷素搭配，多喝粥，湯等。