秋分吃什麼菜和水果

秋分是我們國家比較重視的一個節氣了，現在馬上就要到今年的秋分節氣了，在秋分節氣這一點大家都會特地的準備一些食物來吃的，那麼大家知道秋分吃什麼菜和水果嗎?

秋分吃什麼菜和水果

1.甘蔗

在秋分的這天蘇州地區還會吃甘蔗，秋天的時候容易出現秋燥的情況，這個時候吃點甘蔗是最好的了，甘蔗吃起來汁水多味道甜而且除了糖分含量比較高之外還含有其他的很多的營養物質。

2.蓮藕

秋分之後可以適當的買一些蓮藕吃，蓮藕也具有非常高的營養價值，而且人們在秋分的時候容易出現秋燥的情況，而蓮藕具有去火的作用，因此在秋分之後適當的吃一些蓮藕對我們的額身體健康是非常有好處的。

3.黃瓜

秋分的時候可以買一些黃瓜吃，因為黃瓜具有非常明顯的清熱解毒的作用，在秋分的時候容易出現秋燥的情況，所以這個時候適當的買一些黃瓜吃是可以防止這樣的情況出現的。

4.南瓜

南瓜我們都知道吃起來比較甜因此很多人覺得南瓜的脂肪含量是比較高的，其實這樣認為是錯誤的，跟其他的蔬菜相比，南瓜的脂肪含量是比較低的，所以大家在秋分的時候可以適量的吃一些南瓜。

5.萵筍

在秋分的時候可以買一些萵筍吃，萵筍吃起來口感非常的細膩，而且生著吃炒著吃都是可以的，並且萵筍中含有非常豐富的鉀元素嗎，這對我們的身體健康是有好處的，因此大家可以適當的吃一些萵筍。

其實不只是上面介紹的食物可以在秋分的時候吃平常生活中還是有很多食物都可以這個時候吃的，比如說梨子、鮮棗、白蘿蔔等都是可以的。而且秋分的時候是滋補的好時候大家要多吃一些滋補的食物，不要老是吃那些辛辣刺激的食物。