一定要吃水分多的|秋分適合吃什麼

秋分適合吃什麼？一年四季中，最舒服的季節大概就是秋季了，秋天也是一個秋高氣爽的季節，同時也是一個收穫的季節，但是秋季還要記住的一點就是秋季天氣比較乾燥，適合吃一些清淡的食物

一、秋分適合吃什麼

1.秋分時節適合吃一些黃鱔、豬肝、紅棗、黑豆、桑葚之類的一些食品，黃鱔具有補血、溫脾、補肝等功效，所以適合秋分時節溫補身體食用，紅棗裡面含有維生素C，有養護面板的功效，女生在秋分時期吃點紅棗能夠補充氣血，充滿活力，黑豆屬於豆類，營養價值是十分高的，桑葚它富含鐵元素，有很好的補血、美容作用，它能夠預防秋季出現缺鐵性貧血症狀，適當的吃點對身體來說是十分重要的，是秋季不可少的一種水果，除了這些外，花生其實也很適合在秋分時節食用，可以預防貧血，秋季乾燥天氣食用秋分時節空氣裡比較乾燥，所以這種天氣對我們的肺不是很有利，所以在這種時節我們要多吃一些清淡可口且又有代表性的食物。

2.秋分時節人體的肺功能是比較活躍的，所以在這個時期我們如果要吃很多刺激的食物話，這樣是會傷害到肝的，所以在秋分時節一定不能吃太多辛辣的食物。

3.當然肉類也是我們必不可少的一種食物，其中雞肉具有益氣、養血的功效，它能夠增強身體抵抗力，減少疾病侵擾，秋分時節吃些雞肉能夠增強人體抵抗力，保護人體的身體健康。

二、秋分還可以做些什麼

1.放風箏：秋分是秋高氣爽的季節，空氣中還帶有微風，不冷不熱的天氣是和家人、朋友們一起放飛風箏的最佳時間，還可以達到鍛鍊身體的目的。

2.打羽毛球：秋分時期的天氣溫度適宜，不像夏天那麼炎熱也不像冬天難麼寒冷，是一個適合打羽毛球運動的時節，和家人朋友們一起還可以促進彼此之間的情感。

3.騎自行車：秋分時節時節適合去戶外騎一騎自行車，放鬆一下心情。

以上就是我給大家介紹的秋分適合吃什麼?和秋分適合做什麼活動？其實不同的季節適合吃的東西是不一樣的，做的活動也不一樣？因為一年四季裡，不同的季節對應的天氣是不同的，當你掌握好了不同季節適合吃的食物就可以合理搭配，規劃鍛鍊身體的計劃？使得自己及家人的身體能夠達到營養均衡，促進身體的健康成長，所以當你看到這個的時候請仔細閱讀，說不定對你有所幫助。