春天來臨，聽說吃些這些東西特別好，那春天吃啥菜好呢？

春天馬上就要到了，所有的新鮮的事物都復甦了，萬物都醒了，那吃一些什麼東西嗎?春天吃啥菜好怎樣才會讓我們的身體處於一個不錯的狀態呢?就讓小編來為大家介紹幾種方法，讓大家過一個溫暖的春天，健康的春天，跟著小編一起來閱讀吧!

一、春天適合吃的蔬菜

春天是一個萬物復甦的季節，在春天我們適合吃一些溫和補氣的食物，春初天氣還是不是那麼的溫暖，適合吃一些保護和補氣的食物，比如韭菜，韭菜是一種粗纖維食物，可以增加腸道的蠕動，促進消化，讓人體的舊毒素排出體外。

在春天的食物裡，必不可少的就是春筍，春筍裡不僅含有豐富的無機鹽和氨基酸，還有許多不同的吃法，竹筍裡特有的一種含氮蛋白質還有一種獨特的清香，讓人神清氣爽，除此之外，還能促進胃的吸收功能，加強消化。因此，在春天大家可以多多嘗試更多的新鮮的蔬菜，保證我們的身體健康，為健康保駕護航。

二、春天適合吃的水果都有什麼呢

春天來臨，在寒冷的冬天裡積累的毒素是時候排一排了，春天常見的排毒水果有橘子、葡萄、蘋果等，這些水果味道雖然比較酸，但在體內代謝過程中能通過身體調節變成鹼性，讓我們的血液保持鹼性的狀態。尤其是他們能將積累在人體細胞中的毒素慢慢溶解，最後通過排洩系統排出體外。

橘子是在眾多酸性水果中，富含維生素C的一種，橘子不僅可以生津止渴，還能幫助我們延緩衰老，始終保持年輕的狀態。

蘋果是我們最常見的一種水果，醫生告訴我們每日一蘋果疾病遠離我，因此，蘋果的營養價值很高，在春天當然適合吃。

三、怎樣在春天合理膳食呢

在春天，我們要多吃一些時令的蔬菜，春天是疾病多發的季節，我們要做到這些方面才對身體健康有幫助。

1.多吃高熱量的食物。初春的時候氣溫仍然比較低，進食高熱量的食物容易讓人體的功能亢奮起來，使人體的溫度穩定下來。

2.補充優質的蛋白。多食雞蛋，魚蝦，牛肉，雞肉等肉類食物，這些食物中含有豐富的氨基酸，使人體抗寒的能力增強。

3.多吃含鈣含糖的食物。春天多吃一些含鈣、含糖較高的食物有助於人體細胞的主動功能，抵抗病毒侵襲。

在春天，春天吃啥菜好?多吃一些健康的時令蔬菜，多多準備些水果，才會讓自己的身體處於一個比較好的狀態，讓自己的身體更加健康。小編為大家介紹的這幾種蔬菜都瞭解了吧！希望大家可以過一個溫暖的春天，健康的春天。