水果是我們生活中非常常見的一種食材，很多人都喜歡吃水果，因為水果汁水飽滿，口感多樣。那麼你是否知道在不同的季節，也要講究吃不一樣種類的水果呢。今天就給大家介紹春天多吃啥水果對身體好，一起來看看吧。
一、春天多吃啥水果
1.櫻桃
櫻桃有春果第一枝的美譽，所以說春天裡吃櫻桃是比較合適的，現在櫻桃在全國各地都有種植。櫻桃的果實肉很厚，味道鮮美，而且汁水豐富，顏色鮮豔，營養價值豐富，尤其是鐵的含量尤為突出。比梨和蘋果中鐵元素的含量要多的多。櫻桃它屬於一種比較溫性的食材，所以說容易上火的人應該少吃一些櫻桃。
2.梨
到了春天人們經常會口乾舌燥。如果感覺嗓子裡非常乾燥的話，就應該多吃一些梨，梨能夠生津止渴，止咳化痰。最適合冬天到春天過渡的季節吃。梨中含有豐富的糖和維生素，能夠保護肝臟，促進消化，具有非常好的養生滋補功效。
3.蘋果
換季的時候，人們都非常容易感冒，這個時候可以多吃蘋果，蘋果能增強人的抵抗力。蘋果中含有特殊的物質能夠抵抗細菌病毒對人體的侵蝕。如果你不喜歡生吃蘋果的話，還可以榨蘋果汁喝。
4.橘子
橘子含水量非常豐富，而且還富含大量的維生素C，葡萄糖等十多種營養物質，春天的時候吃也能夠增強人體的抵抗力。如果不想吃東西的話，可以吃幾個橘子，促進胃酸的分泌，從而能夠提高食慾。
5.香蕉
春天天氣乾燥，風大，人們經常就會覺得心情不好，這個時候可以多吃一些香蕉，能夠調理人的心情，去散煩躁的情緒。
二、春天的注意事項
1.春天風大氣候乾燥，人很容易就缺水，所以大家應該多喝白開水來補充體液。增進血液迴圈，促進人體新陳代謝。有利於食物的消化吸收，排出體內的廢物，從而減少代謝的產物對人體的損害。
2.春天天氣逐漸變暖，這個時候飲食要清淡一些，注意補充豐富的營養物質，同時又要保證營養均衡。食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質應該保持合理的比例。儘量少吃油膩，辛辣，油炸的食物，這些食物比較難消化，會加重胃和肝臟的負擔。
看了文章的介紹，大家就知道春天多吃啥水果對身體好了吧。這些水果生活中很常見，雖然一年四季都能吃到，但是在春天吃能夠發揮它最大的營養價值。到春天可別忘了吃這些水果，不僅營養價值豐富，而且口感也好哦。
千里飄香谷
