春天時令蔬菜有哪些|春天產的水果有哪些

春天正值萬物復甦的時候，在這個季節也是開始養生之道的最佳時期，我們要注意的是春季容易滋生疾病，故而要從飲食上提高自己的免疫力，此時做好養生非常重要。那麼適合在春天吃的食物有很多，尤其是水果春季多產，春天產的水果有哪些大家知道嗎？

一、春天產的水果有哪些

1.草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

2.櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3.菠蘿

菠蘿也是春天產的一類水果，味道酸甜可口，而且其中含有的蛋白酶可以幫助消化肉類，所以說吃飯後適當吃點菠蘿是有好處的。

二、春季時令蔬菜有哪些

1.捲心菜

捲心菜是春季蔬菜，富含維生素，葉酸和礦物質，家常菜中手撕包菜深受人們的喜愛。清炒捲心菜具有清熱下火的功效，春季上火，不妨來一盤清炒捲心菜。

2.香椿芽

香椿芽是春天香椿樹上長出的嫩芽，味道鮮美，可用來炒雞蛋，涼拌。營養價值很高，可開脾胃，提高性激素水平，有利於生育。

3.韭菜

韭菜繁殖能力強，春季大量上市，帶有強烈特殊的刺激性氣味，是壯陽之菜。韭菜一般可以用來包餃子，炒雞蛋，做韭菜盒子。味道鮮美，有人迷戀韭菜的特殊氣味，覺得特別鮮香。

春天天氣多變，時暖時冷很容易產生身體的不適我們可以多吃一些水果蔬菜來保持身體健康的狀態。春天產的水果有哪些上面小編列舉了集中常見的水果，另外小編還提及了春季適合吃的蔬菜，蔬菜水果搭配一起吃才能夠將身體機能調整到更加好的狀態。