大棗銀耳湯的做法 【食療話湯煲】之美容養顏---大棗銀耳湯 大棗銀耳湯怎麼做

“紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。

大棗能調節氣血，促進血液迴圈，調節內分泌；安神助眠並且護肝抗腫瘤，無論是美容養顏還是保養身體，都具有絕佳的功效。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，可以改善心肌的營養狀況。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

大棗銀耳湯的做法步驟

• 1、銀耳用溫水泡發摘去根蒂摘成小朵，大棗清洗乾淨。準備好冰糖。

• 2、砂鍋放入熱水，中火煮開轉小火煮40分鐘左右。

• 3、然後在放入大棗和冰糖。

• 4、在煮20分鐘左右至大棗完全熟透即可。

• 5、煮好的湯稍微晾一下就可以食用了。

小竅門

1、紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。雖然紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃

2、另外，每次吃棗，最好別超過大個10顆，小個20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便祕。

3、但要發揮大棗的功效，一在堅持（堅持每天都吃）；二在吃法（不同吃法有不同奇效）。

4、紅棗在補，但是身體調節好了就不用天天都吃了。否則也是物極必反。

5、紅棗調節氣血，促進血液迴圈，對貧血體虛的人有一定的作用。