年過四十越來越注重養生了，最近一直在吃紫靈芝，半年了，身體感覺有了明顯的好轉，尤其是在晚上失眠，免疫力方面，半年來幾乎沒有生過病，以前血糖有些偏高，現在也基本穩定了。中醫講究補而不滯，滋而不膩，補就是補益，滋主要是滋養的藥物，補藥一般都滋膩，對胃不好，用補藥時需要配合理氣藥才能補而不滯，滯主要是氣機不通。所以吃靈芝需要搭配其他中藥，靈芝搭配陳皮，枸杞，能使補而不滯，更有助於靈芝有效成分的吸收。陳皮辛溫苦，理氣健脾，燥溼化痰，可用於治療脾胃氣滯症。枸杞甘平，補肝腎，明目，潤肺。用於治療肝腎不足的腰膝痠軟等症，以及陰虛咳嗽。靈芝為紫芝，其藥性為甘，平。歸心、肝、脾、肺、腎五經。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤，調節血糖等。
主料
紫靈芝 ：10g輔料
蜂蜜 ：5g具體步驟
準備紫靈芝10克，陳皮5克，黑枸杞5克，用水洗乾淨。
將靈芝掰成小片，把靈芝，陳皮，黑枸杞放到茶杯中。
到入開水，然後加入小半勺蜂蜜。
過兩分鐘就可以喝了，喝完可以再加水哦。
1、枸杞可以用黑枸杞，為枸杞中的精品。靈芝我用的是祁達堂的仿野生椴木紫靈芝，為靈芝中上等品。
2、吃靈芝需要搭配其他中藥，靈芝搭配陳皮，枸杞，能使補而不滯，更有助於靈芝有效成分的吸收。雖然可以治療很多種疾病，但離起死回生還差很多，立竿見影的效果恐怕很難達到，所以應該堅持連續服用，才能達到養生目標。
3、一天可以泡好幾次水，直到一點味也沒有了再換就行，免得浪費。
4、陳皮就是晒乾的橘子皮，是一味中草藥，鮮橘皮與陳皮雖然是同一種東西，但性質卻大不相同，鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，
千里飄香谷
