早餐吃什麼呢?先來一杯營養的自制堅果酸奶吧,在來一些自己在家裡面烤的麵包,一頓健康又營養的早餐就搞定了。自制堅果酸奶不僅可以當做早餐來吃,平時下午或者是想喝的時候都可以拿來吃。有時候我們在外面逛街還會在甜品店去買了吃呢,其實自己在家裡面做也是一樣的。
主料
葵花籽 :50輔料
油 :適量具體步驟
把調和油、白砂糖放入一個大碗中,攪拌均勻
把紅棗去核切成小粒,各種堅果果仁切成小粒,生的果仁需要放入烤箱烤酥
拿一個玻璃杯放入紅棗粒和葡萄乾
放入水果粒
倒入一些酸奶
撒上一層堅果果仁碎
然後再放一層乾果粒、水果粒、酸奶、堅果果仁碎,一杯健康營養早餐就好了
1、堅果碎可以多做一些,放入保鮮盒中,一週內吃完即可。