主料
黑木耳 :適量輔料
具體步驟
1. 黑木耳提前泡發好;
2. 大蒜剝好後用刀背拍碎切成蒜泥;
3. 胡蘿蔔刨絲;
4. 鍋中把水燒開後放入泡發好的黑木耳;
5. 鍋中水再次滾起後加入胡蘿蔔絲過一下水;
6. 把黑木耳和胡蘿蔔絲撈出放入事先準備好的涼水裡降溫;
7. 濾幹水分,裝盤;
8. 放點蘋果醋和生抽;
9. 撒上蒜泥;
10. 鍋中倒入橄欖油,燒燙後倒在蒜泥上就做好了。
1.加了蘋果醋,酸酸甜甜,最重要的是蘋果醋本身也有減脂和美容的功效啊;2.生抽就是用來調味的,本身就比較鹹,很多人總提醒我忘了放鹽,涼拌菜里加了生抽就不用放鹽了;3.難得吃清淡的菜還能接受,但是每次都是無鹽無油菜讓人肯定受不了,所以Tony在裡面加的是橄欖油;4.蒜泥的香味,在最後把熱油淋在上面時被完全激發出來了,所以這道菜讓你享受美食的同時,長期吃還減肥減脂啊!