![好吃的手撕蓮白怎麼做好吃又簡單]( "好吃的手撕蓮白怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
20分鐘隨著年齡的增大，才意識到營養對人的重要性，好的營養能給人好的氣色，最近迷戀手撕蓮白的美味及營養價值。我的營養老師說，蓮花白含豐富的維生素和礦物質，她的胡蘿蔔素作用像化妝品賣廣告那樣哦，可以防止面板粗糙及色素沉著，使面板亮潔，延緩衰老。
主料
蓮花白 ：
適量油 ：
適量 輔料
乾紅
辣椒 ：
適量蒜 ：
適量 花椒 ：
適量生抽 ：
適量 具體步驟
蓮花白用手撕成小塊，用清水浸泡片刻，洗淨後撈出，瀝乾水分備用；
大蒜洗淨切成蒜瓣，乾紅辣椒剪碎；
鍋裡倒入適量油燒熱，爆香蒜瓣，乾紅辣椒、花椒，倒入蓮花白大火翻炒；
調入適量生抽，翻炒均勻；
調入鹽、雞精翻炒均勻即可；
千里飄香谷
