關於西洋海筍藜麥的做法的知識

食材明細主料藜麥（85克）海筍（110克）洋蔥（1個）香菜（1把）輔料鹽（根據口味）橄欖油（1湯匙）檸檬（1個（約45毫升或3湯匙））大蒜（2瓣）幹蒔蘿（1湯匙）紅糖（1/2湯匙）液體煙霧（1/4湯匙）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西洋...

食材明細主料曉芹海蔘（2只）大棗（3顆）藜麥（適量）調料冰糖（適量）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）海蔘大棗藜麥湯的做法步驟1、大棗洗淨，溫水泡半小時，藜麥洗淨泡2小時。2、大棗倒入高壓鍋，加適量...

“簡單快手的海綿蛋糕，不需要分蛋，直接將雞蛋打發；這麼熱的天，更不需要將雞蛋盆坐在熱水裡，只一小會兒雞蛋便打發起來了。這次我用的麵粉不是普通的低筋麵粉，而是更加有營養的粗糧——藜麥粉...

“自從家屬熱衷健身，對食物開始百般挑剔。這個熱量高，那個脂肪高，雖然不是刻意不吃，但總在我耳邊叨叨叨，也是心煩。翻看了一些健身食譜，這也太簡單了，喂喂兔子誰不會啊哈哈。煮雞胸不愛吃，就煎...

“今年在祕魯旅遊的時候吃了很多藜麥，營養價值比大米高很多，而且烹飪方法也是多種多樣”食材明細主料藜麥（適量）黑豆（適量）西紅柿（適量）甜玉米（適量）香菜（適量）斷魂椒（適量（青的））牛油果（適量）青檸檬（適量...

“做一杯健康的藜麥茶。”食材明細主料藜麥（40克）棗片（適量）黃芪（2片）輔料幹玫瑰（5個）冰糖（1小塊）調料檸檬草（少許）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥茶的做法步驟1、準備材料。2、藜麥用水洗...

“藜麥屬於藜科植物，我們日常食用的穀物糧食基本都屬於禾本科，藜麥營養和食用價值超過多數穀物。藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，還被素食...

“口味清淡的可以選擇這款。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）西藍花（30g）調料鹽（3g）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥西藍花炒飯的做法步驟1、水開下藜麥煮12分鐘。2、西蘭花切碎末。...

“春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有...

“藜麥是一種單體植物，它是一種可基本滿足人體基本營養需求的食物，所以藜麥為最適宜人類的全營養食品。海蔘滋補強身，營養功效更不用多說。炎炎夏日，為家人煮一鍋藜麥海蔘粥滋補身體吧！”食...

“這款沙拉清淡且營養豐富，有蔬菜有蛋類，還有低脂低澱粉的藜麥，加上囗感豐富的千島醬，讓秋季進補變得營養不失美味。”食材明細主料藜麥（適量）蘆筍（適量）口蘑（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料千島醬（適量）檸檬...

食材明細主料藜麥（1杯）新鮮羅勒（1/2杯）輔料橄欖油（1湯匙）烤杏仁（1/2杯）鷹嘴豆（1/2杯）葡萄乾（1/2杯）新鮮歐芹（1/4杯）水（2杯）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西爾維斯通藜麥的做法步驟1、1杯藜麥和2杯...

食材明細主料稼祺藜麥（90g）萵筍（230g）輔料紅椒（1顆）大蒜（若干）調料鹽（2g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗炒萵筍藜麥飯的做法步驟1、食材準備。2、水開下藜麥，煮12分鐘。3、萵筍切絲，泡水加鹽...

“繼續給大家釋出居家隔離減肥餐，今天中午的主食是加了藜麥和西蘭花的米飯，早上固定是雞蛋或者鴿子蛋配牛奶，中午的飯基本上是要耐飢還要解饞，晚上不吃或者吃蘋果、水煮菜，所以中午一碗飯的...

食材明細主料藜麥（200g）魷魚（1/2只）西紅柿（1個）洋蔥（1/3個）香芹（3根）檸檬（1個）海虹（5只）蝦（5只）輔料白葡萄酒（100ml）大蒜（2瓣）高湯（100ml）藏紅花（0.5g）辣椒粉（2g）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）海鮮芝士藜麥焗...

“今天這款藜麥小米花膠粥，老少皆宜，特別是對於乳糜瀉(對面筋蛋白過敏)、高血壓、高血脂、糖尿病、慢性病患者，對孕產婦、運動員、素食者、減肥塑身、病後康復者。也適合脾胃氣虛、大便溏...

“海鮮和藜麥的碰撞。”食材明細主料稼祺藜麥（80g）青貝（6只）花甲（100g）魷魚（100g）鮮蝦（若干）雞胸肉（60g）青椒（1個）紅椒（1個）西紅柿（1個）洋蔥（1個）檸檬（1個）輔料青豆（適量）玉米粒（適量）調料藏紅花（40g）大蒜（若干）胡椒...

“這個內餡是藜麥和一點糯米的混合物，其實這個內餡比較隨意，大家可以隨便放自己喜歡的米就可以了，放白色的藜麥也不錯啊。我這次用的是紅色的藜麥，當然出來的效果是相當的驚人的，不過吃著的...

“海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，富含豐富的蛋白質。其豐富的蛋白質有利於增強體質和增加免疫力。藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜...

“我屬於看見沒有的東西就買，買了放起來就忘了，不定啥時候找東西的時候看到，然後就感嘆“我還有這個呢”。我的藜麥就屬於這種情況。貌似去年冬天買的吧？記不住了，反正不是最近買的，趕緊吃起...

食材明細主料雞腿（適量）洋蔥（適量）南瓜（適量）藜麥（適量）輔料大米（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞腿南瓜洋蔥藜麥飯的做法步驟1、雞腿解凍後清洗乾淨2、然後一切二3、南瓜和洋蔥切片4、...

食材明細主料稼祺彩色藜麥（50g）雞蛋（2個）胡蘿蔔（50g）麵粉（50g）輔料小蔥（2根）紫皮洋蔥（1個）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥洋蔥圈的做法步驟1、食材準備。2、稼祺彩色藜麥開水煮15...

食材明細主料海蠣子（適量）麵粉（適量）雞蛋（適量）土豆（適量）韭菜（適量）藜麥（適量）花蛤（適量）輔料蔬菜粉（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）香油（適量）蔥（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮藜麥疙瘩湯的做法步...

“藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功...

食材明細主料全麥粉（適量）煮好的藜麥（適量）輔料酵母（適量）糖（適量）甜味（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥餅的做法步驟1、全麥粉加適量糖拌合，溫水和開酵母，分次加入麵粉中，揉成麵糰醒發。2、將提...