關於拌菜花椰菜和青豆的做法的知識

食材明細主料花椰菜（一朵）青豆（半碗）輔料大蒜頭（3-5瓣）生抽（1勺）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌菜花椰菜和青豆的做法步驟1、花椰菜和青豆一起煮2、三分鐘左右撈起花椰菜3、再煮三四分鐘...

“又清脆又爽口，吃起來還解膩。”食材明細主料青梗花菜（半個）輔料蒜（少許）紅辣椒（三個）香蔥（一棵）白麵粉（少許）調料花生油（適量）鹽（少許）醋（少許）生抽（少許）雞精（少許）白糖（少許）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

“清涼解暑”食材明細主料青豆（150g）芹菜（300g）輔料紅辣椒（5個）配料雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）辣油（適量）香油（適量）生抽（適量）香醋（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌青豆芹菜的做法步驟1、準備...

如今的人們對於自己的身體健康也是也來越重視，所以每天的飲食都要嚴格控制，很多人開始注意每天攝入的營養是否足夠豐富，所以說很多蔬菜都成為他們每天必須要吃的東西。像花椰菜和西蘭花都...

食材明細主料生面（150g）生菜（80g）輔料金蒜蓉酥（適量）調料豬油（適量）拌麵醬（1勺半）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜拌麵的做法步驟1、生面。2、生菜清洗乾淨。3、盤中舀入豬油和拌麵醬。拌...

“這個菜我們這隻有春天有，好像是長大的菠菜。”食材明細主料青菜（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）調料生抽（1匙）鹽（適量）醋（1匙）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌青菜的做法步驟1、青菜去頭摘乾淨...

“夏日補鈣佳品”食材明細主料豆花（100g）輔料青椒（3個）調料醋（1勺）生抽（2勺）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）青椒拌豆花的做法步驟1、豆花放入鍋中煮開。2、加入青椒銳一起煮。3、把青椒碎和...

“再來一個二青二白的開胃小菜”食材明細主料西蘭花（適量）花菜（適量）青蒜（適量）輔料鹽（少許）醋（少許）芝麻油（少許）酸鹹（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青蒜拌二花的做法步驟1、花菜、西蘭花撒成小朵，...

食材明細主料白花椰菜（適量）輔料蒜米（適量）調料生抽（1勺）椒鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒花椰菜的做法步驟1、把花椰菜切成小段焯水備用。2、蒜蓉爆香下焯水後的菜，調入適量的鹽...

“那年那天，ta說：青山不老，為雪白頭!”食材明細主料菠菜（適量）椰蓉（適量）輔料香油（適量）醋（適量）鹽（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）椰蓉拌菠菜的做法步驟1、菠菜摘洗乾淨，鍋中放適量...

食材明細主料青瓜（250克）石花菜（110克）調料鹽（適量）醬油（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青瓜拌石花菜的做法步驟1、食材：青瓜、石花菜。2、將青瓜清洗清洗、去皮。3、放在案...

“豆花一般都是和豆豉、油辣子等佐料一起食用，但我嫌豆花有股豆腥味總喜歡把豆花煮煮去除豆腥味再食用，以前都是和青蒜苗一起煮，今天換了青菜煮味道還是一樣好吃，這道菜豆花雪白青菜翠綠看...

食材明細主料荷蘭豆（100g）菜花（150g）輔料生抽（1匙）調料醋（1匙）香油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌菜花的做法步驟1、荷蘭豆，菜花洗淨切塊。2、炒鍋放水燒開先放菜花焯半分鐘。3...

食材明細主料花菜（300克）輔料鹽（適量）生抽（適量）豆豉辣椒醬（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）拌花菜的做法步驟1、花菜。2、將花菜洗淨。3、鍋中放水煮開，放入花菜煮熟。4、煮熟後除出水，...

“小時候過年外婆必做的一道爽口冷盤。”食材明細主料菠菜（250g）胡蘿蔔（適量）粉絲（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）味精（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌和菜的做法步驟...

“吃膩的炒的青菜，這次拌著吃也挺不錯的，”食材明細主料青菜（半斤）輔料蒜（兩瓣）鹽（一茶匙）生抽（適量）芝麻油（適量）原味（口味）未知（難度）拌青菜的做法步驟1、準備好青菜2、青菜摘洗乾淨3、蒜切好4、鍋內...

“涼拌菜花豌豆味道清淡爽口，做法非常簡單，是一道家常夏季時令小菜。菜花營養非常豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。常吃菜花有...

西蘭花是公認的具有很多營養價值的蔬菜，而且西蘭花的做法很簡單，大家平常喜歡怎麼做著吃呢？花椰菜大家都吃過了吧，小編吃得最多的是外面的幹鍋花椰菜。那麼大家知道西蘭花和花椰菜的做法有...

“咖哩的主要成分是薑黃粉、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾，能促進血液迴圈，達到發汗的目的，還具有協助傷口複合，預防老年痴...

食材明細主料花椰菜（適量）雞蛋（適量）有機米粉（適量）輔料黑芝麻牛油果油（適量）碎芝士（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）一口花椰菜的做法步驟1、準備食材2、花椰菜焯水、切碎。3、雞蛋打散...

大自然賦予了各種食物獨一無二的色彩、口味和營養等。當我們瞭解清楚每種食物背後的各種營養的奧祕，對其進行合理的搭配，對於提高我們人體機能有極大的意義。既然生活中有如此多的食物搭...

“南瓜的綿密口感結合杏仁的乾果香氣，讓沙拉更加豐富溫暖。更重要的是，它的熱量僅有159大卡，溫暖不必以肥胖作代價。新鮮橄欖油特有的提味效果，讓口感更加滑順清新，豐富的抗氧化元素，讓妳吃...

“白菜花，廣州人叫椰菜花，先不談營養，就從烹調的角度來說，它的特點是白、硬、無味，很多時候我們在炒之前先焯水再炒，炒起來就有點發水了，有時想，為什麼在家炒的菜花不如飯館做得好呢，人家做得多...

我們平時去市場購買蔬菜的時候，經常會看到類似於小捧花形狀白色的一坨菜，學名叫做花椰菜，也有部分地區會將花椰菜叫做花菜，看上去和西蘭花的形狀都是一樣的，但依然還是會有一部分朋友會疑問...

“天氣漸暖。冷盤漸漸成為大家的巨集愛。一直鍾愛花椰菜。除了口感，更重要的就是它的營養價值。西藍花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤...