關於西蘭花香菇瘦肉粥的家常做法的知識

“每天變著花樣做給娃吃，希望大家喜歡。”食材明細主料西蘭花（適量）鮮香菇（1朵）瘦肉（1塊）輔料鹽（少許）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花香菇瘦肉粥的做法步驟1、西蘭花切好，香菇切成小小...

食材明細主料西蘭花（一個）輔料鮮香菇（幾朵）調料蠔油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裡幾分鐘後切小片。...

“我從大約25歲減肥開始，到現在這麼多年體重一直沒有反彈，在朋友和同事眼中全是減肥非常成功的案例了，我大約減重40斤，減肥後體重一直維持在88斤到92斤單位這個區間範圍內，沒有再大的起落。...

“肉末扒香菇西蘭花，美味香滑的菜餚，獨特的味道！”食材明細主料肉末（適量）香菇（適量）西蘭花（一顆）輔料油（適量）蠔油（適量）醬油（適量）蔥花（適量）姜（適量）水澱粉（適量）太椒圈（適量）鹹香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單...

食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小...

食材明細主料香菇（適量）生菜（適量）瘦肉（適量）大米（適量）輔料白胡椒（適量）鹽（適量）薑絲（適量）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）香菇瘦肉粥的做法步驟1、豬瘦肉，切絲，用鹽、白胡椒、薑絲醃製10...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料西紅柿（適量）菜椒（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常西蘭花的做法步驟1、西蘭花2、西紅柿，菜椒，蒜3、先把西蘭花用開水抄一下4、小火，先放...

“菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸...

“西蘭花沒有什麼特殊的味道，但西蘭花的顏色非常招人喜愛，諸多的食療功效讓西蘭花成為餐桌寵兒。特別是養顏美容，延緩衰老的作用，更是受到女性同胞利用到極致。這道香菇西蘭花，用利好的西蘭...

食材明細主料香菇（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨，香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油，放入香...

食材明細主料西蘭花（適量）米飯（一碗）肉末（適量）蔥花（一根）輔料鹽（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花瘦肉粥的做法步驟1、備齊材料待用。2、油鍋燒至六成熟倒入肉末西蘭花煸炒。...

“適合年幼老少的營養粥。”食材明細主料珍珠米（100克）瘦肉（50克）香菇（3-4朵）輔料芹菜（1小顆）胡椒粉（少許）鹽（適量）雞精（適量）蔥頭油（半小勺）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）瘦肉香菇粥的做法步驟1、...

“拌西蘭花簡單方便。美味。”食材明細主料西蘭花（一個）大蒜（一頭）輔料美味鮮醬油（適量）雞精（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花切好鍋...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花瘦肉香菇這道菜聽名字就很複雜，但其實做起來並不難，不過這道菜所含的營養卻是非常豐富的，首先西藍花營養成份位居...

“西蘭花富含豐富的葉酸，非常適合孕婦吃哦~蝦仁富含蛋白質，孕婦的最佳菜餚來襲啦~”食材明細主料西蘭花（適量）瘦肉（適量）蝦仁（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）胡椒粉（適量）油（適量）蒜片（適量）清淡（口味）燒（工藝...

“低脂菜”食材明細主料西蘭花（適量）瘦肉（適量）輔料蒜末（適量）薑絲（適量）調料油（少許）鹽（少許）醃料醬油（少許）胡椒粉（少許）糖（少許）生粉（少許）花生油（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒瘦肉的做...

“西蘭花焯水，炒素材就可以，很簡單，特別好吃，味道沒得說真是”食材明細主料豬肉（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）紅薯粉澱粉（適量）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普...

“家裡面的冰箱就剩下點剩菜，單炒又不夠一餐，想想下乾脆做個湯。效果出來了還挺好的！這個湯很清淡又很好喝，操作起來也簡單。”食材明細主料西蘭花（適量）瘦肉（適量）輔料雞蛋（適量）西紅柿（適量）原味...

“西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

食材明細主料香菇（4朵）大米（一把）小米（一把）輔料瘦肉（適量）胡蘿蔔（半根）清水（適量）調料鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）香菇瘦肉粥的做法步驟1、成品圖。2、製作方法：香菇去掉根部，洗乾淨備...

食材明細主料西蘭花（適量）香菇（8朵）胡蘿蔔（1小塊）輔料大蒜（適量）生抽（1匙）蠔油（1匙）糖（1/4匙）雞精（1/4匙）澱粉（1/2匙）鹽（適量）鹹鮮（口味）扒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇扒西蘭花的做法步驟1、原料圖2、原料圖3...

“酥肉西蘭花是一道既美味又營養的混搭家常菜。此菜；口感鮮香滑嫩，清醇爽口，色彩鮮豔，老少皆宜。是一道又可以潤肺止咳還能防癌抗癌的養生菜餚。西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護...

“清淡卻不失鮮美的粥，解救了炎炎夏日的胃口~”食材明細主料西蘭花（半棵）豬肉末（150克）大米（100克）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）姜（少許）料酒（半湯匙）醬油（半湯匙）澱粉（半湯匙）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（...

“營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒...