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發表於:2024-01-09
“早餐要吃得營養豐富又要能夠快速完成的,有了格麗思破壁機,更加快速完成煎餅。燕麥富含膳食纖維,熱量低,升糖指數低,降脂降糖;南瓜可以提高機體免疫功能,促進骨骼生長,活躍人體的新陳代謝。”...
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發表於:2023-12-29
“最近因為燕麥片吃太多了我的朋友又搗鼓出了燕麥的一個新吃法。土豆燕麥雞蛋餅,材料非常簡單,操作也很容易。土豆中含有豐富的維生素和優質的纖維素,對腹脹和消化不良有很好的緩解作用。...
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發表於:2024-01-11
“燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。每100克燕麥片含膳食纖維9克,對控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。不僅如此,燕麥片纖維含量...
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發表於:2023-12-30
“萬聖節小零食,無油無糖低卡的南瓜燕麥餅。”食材明細主料南瓜(1/4個)燕麥(適量)輔料葡萄乾(少許)調料純牛奶(適量)奶香(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)南瓜燕麥餅的做法步驟1、準備一塊南瓜。2...
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發表於:2024-01-27
食材明細主料南瓜(1塊)糖粉(適量)椰蓉(少許)輔料燕麥片(適量)糯米粉(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)椰香燕麥南瓜餅的做法步驟1、南瓜去皮、蒸熟、用湯勺壓成南瓜泥2、南瓜泥中加入泡軟...
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發表於:2024-02-10
“這個早餐苦瓜煎餅,蛋白質、蔬菜、碳水化合物三合一,外加萬能的傻瓜電餅鐺,超級省事兒。夏天吃還解暑。”食材明細主料富強粉(240克)苦瓜(1根)雞蛋(3個)輔料鹽(適量)白胡椒粉(適量)食用油(適量)水(適...
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發表於:2024-01-27
“簡單、快、營養早餐。”食材明細主料麵粉(25克)雞蛋(1個)火腿腸(半根)輔料鹽(適量)蔥(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速早餐的做法步驟1、食材集合2、加100ml冷水,和麵,攪拌到沒有疙瘩...
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發表於:2024-01-11
“這款燕麥南瓜餅,外皮軟糯,內餡香甜。因為有南瓜泥又加了燕麥片後更加的營養,是一款很不錯的中式甜點。其中的豆沙內餡也可以換成其它個人喜歡的內餡,像黑芝麻,花生等。其實即使沒有內餡也...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料南瓜(50g)燕麥(30g)雞蛋(1個)輔料白糖(10g)甜味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)南瓜燕麥雞蛋餅的做法步驟1、準備好所有食材。2、南瓜去皮切小塊上鍋蒸熟。3、蒸熟的南瓜放入料理機...
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發表於:2024-02-26
“這個煎餅其實就是外面賣的煎餅果子少了果子而已,因為果子是油炸東西,一是不健康,二是大清早儘量避免油性太大的東西,三是家人都不喜歡裡面的果子,四是少了油炸果子的過程,節省了早餐製作的...
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發表於:2023-12-27
“南瓜餅是昨天做好的,今天蒸熱一下就可以吃。超市買的西麥即食燕麥片,是全穀物食品。全穀物是指未經精細加工或雖經碾磨、粉碎、壓片等處理仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮及...
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發表於:2024-01-27
食材明細主料麵粉(1.5湯勺)胡蘿蔔(半根)香菜(4棵)雞蛋(3個)輔料鹽(1.5勺)雞精(1勺)料粉(半勺)水(一杯)五香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)快手早餐攤煎餅的做法步驟1、原料準備好,洗乾淨2、用擦子把胡蘿...
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發表於:2024-02-26
食材明細主料南瓜(300克)糯米粉(30克)即食燕麥(一袋)甜味(口味)技巧(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜燕麥糊的做法步驟1、南瓜去瓤去皮洗淨切成黃豆大小的小丁。2、糯米粉放入大碗裡,加滿水調成水糊...
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發表於:2024-01-07
“快手燕麥蛋餅,有蔬菜,有碳水,有蛋白質,有堅果,多美好的早餐~”食材明細主料菠菜(35g)雞蛋(1個)燕麥(20g)水(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)南瓜籽(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜燕麥早餐餅的...
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發表於:2018-03-18
早餐,我們一日三餐中最需要吸收營養的一餐,一天之計在於晨,一頓營養豐富的早餐是一天生活工作的最好開始。在我們中國的家庭裡,早餐正常都是會喝粥,煮一鍋營養養生粥那是最好的,但是,總是因為...
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發表於:2024-01-08
“早上半小時能吃上的早餐蔥油餅”食材明細主料麵粉(300g)大蔥(1棵)輔料花生油(適量(或調和油))芝麻香油(適量)鹽(適量)花椒粉(適量)五香(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)早餐快速蔥油餅的做法步驟1、大...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料豆漿(一包)免煮麥片(適量)熟芝麻(適量)輔料開水(適量)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速營養早餐的做法步驟1、準備好原料。2、將麥片舀入杯中。3、加入適量開水。4、加入豆漿...
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發表於:2024-01-04
“南瓜是常見的食物,南瓜裡面的營養豐富,並且南瓜非常的好吃,南瓜的做法有許多種,其中,南瓜餅就是最常見的一種做法。南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和...
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發表於:2024-01-08
“熱量又低又營養豐富,還有著天然穀物田園般氣息的餅乾,當然非燕麥莫屬啦。除了入饌各種果汁牛奶當做美味的早餐飲品外,加入餅乾和蛋糕中也能更有風味,低脂又健康。而其中的紅糖、蜂蜜和堅...
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發表於:2018-05-08
燕麥作為一種負卡路里食物,不僅能夠消耗卡路里,而且膳食纖維豐富、蛋白質含量高,能夠幫助排便、增加飽腹感、幫助分解脂肪,因此受到眾多想瘦身的MM的歡迎。為此,就來為大家提供一個燕麥快速...
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發表於:2023-12-31
“懶人都會做的胡蘿蔔早餐煎餅”食材明細主料胡蘿蔔(1個)麵粉(2匙)雞蛋(2個)輔料蔥(1個)香菜(1個)美人椒(1個)蔥香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手早餐煎餅的做法步驟1、準備的材料。2、胡蘿蔔切...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料雞蛋(一個)盤吉米道水果堅果燕麥(適量)輔料鹽(適量)鹹香(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油,放入燕麥打底(燕麥可以加一點...
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發表於:2024-01-07
“這是低脂、低糖、高纖維的一款餅乾,味道、口感都很棒,使用小紅鍋笑臉烤盤製作,表面還有可愛的笑臉,可以一次做一週的量,工作日作為無新增的早餐餅乾食用,真是很不錯的呢。---麥子廚房的冰...
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發表於:2024-02-24
食材明細主料燕麥片(一量杯)牛奶(兩量杯)乾果葡萄乾(適量)蔓越莓幹(適量)杏脯(driedapricot)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶,攪拌混合。2、...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料南瓜(一小碗)紅棗(幾顆)蘋果(一個)雞蛋(適量)桂圓乾(幾個)麥片(幾勺)輔料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快速營養早餐的做法步驟1、南瓜切好,紅棗去核夾核桃,夾桂圓乾(推薦)...