關於五彩鮮蔬三明治的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將生菜、番茄清洗乾淨，用廚房紙擦去多餘水份。2.生菜切絲的方法：將其捲起來後再用刀切成絲。3.鍋內加冷...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞肉：70g香菇（鮮）：30g洋蔥（白皮）：50g柿子椒：30g醬油：3g澱粉(玉米)：2g色拉油：10g番茄醬：20g輔料具體步驟1.白吐司去邊，切成約一口大...

“家裡來了小朋友，點名要吃三明治。她有點感冒，想給她多吃點蔬菜，就用胡蘿蔔和油菜煎了肉餅代替精肉。”食材明細主料豬肉（80g）胡蘿蔔（30g）油菜（10g）全麥土司（2片）輔料食用油（小許）雞蛋（1個）番茄（2片）調...

“減肥的早晨哦。所以沒有花生醬只有蜂蜜。沒有培根，沒有火腿腸，只有黃瓜片片。輕鬆享瘦。”食材明細主料全麥麵包（2片）酸奶（適量）輔料黃瓜（小半根）聖女果（適量）菠蘿（適量）配料蜂蜜（適量）清淡（口味）其...

“很幸運被選中哦。謝謝丘比也謝謝美食天下哈。還好趕上了時間，年前忙翻了，好多天都沒在家裡吃飯了，也沒什麼存貨，好不容易休息一天實在是懶得下樓，冷吶。。。收拾收拾冰箱內外還好還好還能...

“很感謝美天給的試用，越來越愛吃各種的沙拉了，，今天用蔬菜和水果做了這款沙拉。。。。今天還特意試了一下口袋三明治模具，及其好用。。”食材明細主料紅椒（半個）青椒（半個）煎熟的蝦（一個）菠蘿（1...

“週一上班了，用簡約的美食開啟一週的美好！十分鐘聚齊維生素、花青素、蛋白質，快來品嚐一下吧～這款三明治，融合了秋林裡道斯紅腸的獨特香味、紅富士蘋果的清脆香甜、黃瓜的爽口清新、西紅柿...

“三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和乳酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國呦吼~”食材明細主料番茄（1個）黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）土豆（1個）紫甘藍（1塊）火腿（1根）麵包片（2片...

“女兒很愛閱讀，又愛吃三明治，所以我也常把她愛的繪本搬上餐桌，這道三明治的靈感同樣來自女兒的繪本《我是彩虹魚》：“在遙遠的藍色大海深處，住著一條魚。這可不是一條普通的魚，就是找遍整個...

“早餐或出門郊遊都是好吃清淡製作簡單的食物。”食材明細主料高筋粉（200g）全蛋（30g）酵母（4g）細砂糖（30g）黃洋蔥（半個）生菜（適量）輔料牛奶（80g）無鹽黃油（25g）鹽（2g）黃瓜（半根）番茄（一隻）金槍魚罐頭（一罐）清淡（口...

“工作累了一上午，不吃飯不成，做個簡單的能量餐吧。”食材明細主料吐司（2片）大蝦（2只）生菜（2片）沙拉醬（1包）黃油（10克）芝士（2片）輔料食鹽（小許）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦三明治的做法步驟1...

“吃吐司的時候抹點兒果醬是不是有點太單調了？那就把蔬菜都新增進去吧，這次的三明治沒有太多的肉類、或者是雞蛋，而是選用時令的蔬菜，擠一點兒千島醬，早餐就有了~”食材明細主料高筋麵粉（200...

食材明細主料吐司（1個）輔料番茄（1個）雞蛋（2個）午餐肉（1個）芝士片（2個）生菜（1個）甜味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜蔬三明治的做法步驟1、材料準備，雞蛋和午餐肉要先煎一下2、喜歡的可以刷一層番茄...

“三明治是典型的西方食品，以麵包片夾各類肉食、蛋類、各種蔬果水果等等食用，取材隨意、簡易便捷、多種多樣、不勝列舉。口感各異、五彩繽紛、可做為早餐、間餐等食用。”食材明細主料面...

“上一款最近很流行的關曉彤款蔬菜三明治，不用麵包、吐司，只用生菜包裹的三明治，更健康，瘦身必備，口味絕佳。”食材明細主料生菜葉（2至3片）生番茄（1至2片）煎蛋（1個）煎雞胸（半片）肉鬆（適量）輔料番茄醬（...

“家有學生黨和上班族，每天的早餐必須吃好吃飽，為了節省做早餐的時間，頭天晚上就要把食材儘可能的弄成半成品，第二天早上直接下鍋，這樣才能在廚房裡保持從容不迫的狀態，才能精神抖擻的按時出...

“總是喜歡做一些甜味很小的吐司或者歐包，因為甜味小的麵包很百搭，可以用來做各種三明治或者其它美食。今天就用自己的吐司，來做一款健康的三明治。裡面是蔬菜和菌類的夾心，這樣即使家裡有...

“三明治製作方便，而且又營養，許多人都很喜歡吃！而且做三明治的花樣也是多種多樣，今天這款三明治，我在裡面加了紫甘藍，牛油果，雞蛋沙拉和西紅柿，再配上蛋黃醬，看上去是不是很像彩虹？大寶取名叫“...

“剛剛擁有一款麵包機，興奮的連著幾天沒日沒夜的做各種吐司麵包，滿屋子飄著麵包的香味，我家除了我女兒喜歡吃麵包之外，其他人是從不吃一口麵包的，可惜現在女兒遠在他鄉吃不到媽媽做的麵包了...

“三明治當早餐或野外帶餐都是很不錯的選擇，簡單營養又快手。簡單既是快樂,鬆脆的培根，搭配清脆的紫甘藍和胡蘿蔔，營養豐富的煎蛋，熱融的乳酪，再加上自己喜歡的醬料，滿足從簡約開始。”食材...

“我家早餐中式和西式混搭吃。因為我經常做各種麵包，有甜味的和鹹味的。把麵包切片烤一下抹黃油或者沙拉醬加點蔬菜，搭配一杯牛奶麥片。清爽好吃營養也足夠了。用東菱三明治早餐機做早餐...

“記錄每天的早餐”食材明細主料全麥吐司麵包（4片）蛋（2個）包菜（適量）輔料乳酪片（2片）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋蔬全麥三明治的做法步驟1、包菜切細，和蛋炒好。2、如圖放吐司上。3、放上乳酪...

食材明細主料吐司麵包（適量）雞蛋（兩個）輔料香蕉（一條）生菜（適量）調料番茄沙司（適量）稻米油（適量）鹽（少許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋蔬果三明治的做法步驟1、吐司麵包備用。2、生菜洗淨...

“就是用蔬菜代替吐司，既可以飽腹又可以瘦身。”食材明細主料生菜（4片）雞蛋（1個）香蕉（1根）輔料胡蘿蔔（幾千）食用油（小許）調料食鹽（小許）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身蔬菜三明治的做法步...

“前段時間很火的關曉彤減肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡減肥又好吃，減肥期的小夥伴快快看過來。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蝦仁（200g）蔬菜（若干）輔料雞蛋（2顆）調料生抽（適量）料酒（適量）鹽（適量）胡...