關於西蘭花小素雞蕎麥麵的做法的知識

食材明細主料蕎麥麵（70克）西蘭花（85克）小素雞（100克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花小素雞蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、西蘭花（已掰成小朵清洗）、小素...

“相信，一個對面食念念不忘的減肥妞，“不吃主食”的減肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最終看中了蕎麥麵。設計菜譜的時候，特意加了減肥常吃的西藍花和番茄，再加無...

“蕎麥麵真的非常好，適合三高和糖尿病患者當主食，只需要將家裡有的蔬菜用起來就可以做一份快手的蕎麥麵哦。。。”食材明細主料蕎麥麵（80克）西蘭花（105克）腐竹（20克）榨菜絲（40克）輔料鹽（適量）味精（...

食材明細主料蕎麥麵（1包）青菜（2棵）紅燒小素雞（適量）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高階（難度）紅燒小素雞青菜蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、青菜、紅燒小素雞。2、將青...

食材明細主料蕎麥麵（適量）香椿芽（適量）輔料合掌瓜（適量）香菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素蕎麥麵的做法步驟1、先燒開水焯熟蕎麥麵。2、撈起盛入碗裡待用。3、燒熱鍋倒入少許橄欖...

“蕎麥麵營養豐富可降血糖，降血壓，促消積和防癌等等。好處多多，本人血糖5點多有點高，所以經常吃蕎麥米和蕎麥麵。”食材明細主料蕎麥麵（半斤）普通麵粉（半斤）輔料酵母（3g）白糖（1勺）清水（260g）油（少許）鹽...

“微辣，鹹鮮，很好吃的蕎麥麵。”食材明細主料西紅柿（適量）雞蛋（適量）蕎麥麵（適量）輔料山茶油（適量）蔥（適量）花椒（適量）乾紅辣椒（可選）鹽（適量）生抽（適量）老抽（適量）豇豆角（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分...

食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花素炒的做法步驟1、原料沒有拍胡蘿蔔。2、西藍花切小朵，胡蘿蔔切...

“把生活調到自己喜歡的頻道，每一段時光都藏著不可複製的美好#早上好!#蕎麥麵#減肥”食材明細主料蕎麥掛麵（適量）西紅柿（一個）雞蛋（2個）大蒜頭（適量）蔥（少許）調料油（5克）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮...

“六一兒童節，沒孩子也能過呀，誰還不是個寶寶呢！吃完菠蘿蓋飯、太陽花蓋飯，今天換成面，來個憤怒的小鳥鳥巢面，把涼拌蕎麥麵當作鳥巢，再將鵪鶉蛋折騰成憤怒的小鳥，哈哈哈想想就挺美對吧！”食材明...

食材明細主料蕎麥麵（適量）西紅柿（適量）雞蛋（適量）輔料玉米油（適量）鹽（適量）白糖（適量）蔥花（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蕎麥西紅柿雞蛋麵的做法步驟1、蕎麥麵條備好。2、西紅柿洗淨切成塊...

“小素雞也是豆質品的一種，口感相當勁道，比普通的香乾更有嚼頭，用它和西蘭花來搭配，不僅可以增加蛋白，而且也是不錯的家常素菜！”食材明細主料小素雞（220克）西蘭花（125克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精...

“隨老公日本生活了這麼多年，印象中在日本蕎麥麵永遠都是沾著加了蔥姜的麵醬油吃，[發呆]瞧瞧咱大中華的吃法[色]嘿嘿！能饞倒一片嗎？[陰險]”食材明細主料蕎麥麵（2棵）西紅柿（3個）茄子（1條）紫皮洋...

食材明細主料蕎麥麵（80克）小肉丸（40克）夜開花（250克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）小肉丸夜開花蕎麥麵的做法步驟1、食材：蕎麥麵、小肉丸、夜開花。2、將夜開花去皮清...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）辣椒油（適量）糖（適量）鹽（適量）蠔油（適量）生抽（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素拌西蘭花的做法步驟1、把西蘭花掰成小朵然後焯水備用。2、把所...

“蕎麥麵還含有較多的礦物質，特別是磷、鐵、鎂，對於維持人體心血管系統和造血系統的正常生理功能具有重要意義。。。”食材明細主料蕎麥麵（85克）面結（110克）荷蘭豆（50克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味...

食材明細主料西蘭花（一顆）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、先把西蘭花焯水一分鐘撈起過冷水瀝乾水分。2、...

食材明細主料西蘭花（185克）小素雞（125克）火腿腸（2根）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花火腿腸小素雞的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）。2、小素雞。3、火腿腸...

食材明細主料蕎麥麵（適量）雞排（適量）雞蛋（適量）輔料生菜（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）黑椒汁（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞排蕎麥麵的做法步驟1、準備好蕎麥麵需要的配菜。2、鍋中熱油...

“上次去京都玩的時候在一位朋友家吃到的，覺得很好吃。回東京以後，山寨過無數次，做得多了，發現只要有豆腐味增，其他配菜放什麼都好吃。美味的純素面——全素味增蕎麥麵。”食材明細主料黑木...

“今來一款湯麵：荷蘭豆蕎麥麵，營養豐富，暖胃暖心，時蔬搭配，快捷又方便哦！”食材明細主料番茄（適量）荷蘭豆（適量）西蘭花（適量）香菇（適量）口蘑（適量）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清...

食材明細主料西蘭花（145克）素雞（125克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒素雞的做法步驟1、材料：西蘭花、素雞2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出...

食材明細主料油炸素雞（適量）菠菜（適量）蕎麥麵（1包）調料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油炸素雞菠菜蕎麥麵的做法步驟1、食材：油炸素雞、菠菜（已去根洗淨）、蕎麥麵。2、將蕎麥...

食材明細主料蕎麥麵（適量）雞胸肉（一塊）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）雞蛋（1個）輔料白芝麻（1勺）花椒（少許）蔥（少許）調料生抽（3勺）香醋（半勺）蠔油（半勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲蕎麥麵的做法步驟1、雞肉...

食材明細主料雞蛋（一個）蕎麥麵（適量）青菜（適量）西紅柿（適量）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋西紅柿蕎麥麵的做法步驟1、西紅柿切塊備用。2、炒西紅柿。3、炒至濃稠狀態。4、倒...