關於減脂早餐～雞蛋與培根的知識

食材明細主料雞蛋（2個）培根（1個）紫薯（1/2個）黃瓜（1個）輔料苦莒（適量）聖女果（1個）葡萄乾（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋與培根的做法步驟1、把食材洗乾淨備好2、清晨起來，把紫薯放入蒸鍋，...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞蛋：2個Croissant(牛角）：2個培根：適量輔料蘆筍：2-3根番茄：1只黃油：適量HollandaiseSauce(荷蘭醬)：適量黑胡椒：適量具體步...

食材明細主料培根（兩片）生菜（兩朵）鵪鶉蛋（5個）輔料核桃（一個）苦苣（適量）聖女果（3個）酸奶（一盒）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根與生菜早餐的做法步驟1、備好食材，鵪鶉蛋下鍋煮，水開下鍋煮三分鐘2...

“早上要飽餐一頓！”食材明細主料漢堡麵包（一個）輔料培根（一片兒）雞蛋（一個）西紅柿（半個）配料燒烤醬（少許）蛋黃醬（少許）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根煎蛋的做法步驟1、麵包放進烤箱烤熱2、...

“給老公做個早餐看著老公吃得很香的樣子，滿足。”食材明細主料麵包片（適量）培根（適量）芝士片（適量）黃瓜（適量）西紅柿（適量）雞蛋（適量）午餐火腿（適量）輔料沙拉（適量）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）培...

“雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞（適量）輔料小蔥（適量）香菜（適量）大蒜（適量）小米椒（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）海鮮醬油（適量）香油（適量）醋（適量）蔥（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮...

現在的很多女孩子都覺得自己很胖，想減肥。但是呢，自己又沒有那個毅力去每天鍛鍊身體，並且也控制不住自己想吃東西的慾望。所以很多女孩子說是要瘦但是卻怎麼也瘦不下來。後來呢，就根據食物...

食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麵包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗...

隨著生活水平的提高，食物中帶來的營養也越來越豐富，但伴隨著食物帶來的美味的同時，也產生了很多讓人苦惱的問題，肥胖就是其中一項，而減肥的方法多種多樣，總結來說就是要管住嘴邁開腿，而管住嘴...

“第一次學著做減脂減肥餐，這個量有點多了，因為吃完有點撐，下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥（2勺）輔料牛油果（半個）海蝦（4個）聖女果（4個）紅色火龍果（2塊）白色火龍...

食材明細主料米飯（10g）雞蛋（一顆）牛排（半個兒童牛排）輔料西蘭花（數朵）平菇（幾朵）聖女果（4個）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、雞蛋，煎熟2、聖女果洗乾淨，切兩半3、西蘭花焯水4...

隨著生活水平的提高，不少人都面臨著肥胖的風險。肥胖不僅會對我們的外觀造成不小的影響，還會對健康產生不利，因此減肥這件事刻不容緩。減肥最重要的就是控制飲食和加強運動，下面就讓我們一...

食材明細主料培根（一片）生菜（一片）玉米粒（適量）胡蘿蔔丁（適量）雞蛋（兩個）高筋粉（200克）黃油（3克）牛奶（一盒）糖（適量）鹽（適量）輔料蜂蜜（適量）黑芝麻（適量）奶香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）培根奶香早餐包的做法...

人人都想有個好的身材，這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人群呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人群？減脂早...

“週末在家，一般是吃兩餐：早午餐和晚餐。早午餐要供應到晚餐前的營養和能量，所以自然是要吃的豐富一點。即使不出去吃，在家也可以把普通的培根雞蛋做成餐廳的水平～”食材明細主料培根（4片）雞...

“近期全家人的體重暴增，開啟輕食模式，大人嘗試著這個月晚餐不吃澱粉含量高的主食，加大運動量，希望能減個2斤左右。”食材明細主料雞胸肉（1塊）青瓜（1根）輔料香菜（適量）紅蘿蔔（適量）蒜蓉（適量）調料鹹...

“簡單快捷，的減脂餐”食材明細主料菠菜（5根）輔料蝦仁（5-10顆）雞蛋（1個）原味（口味）煮（工藝）未知（難度）菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法步驟1、菠菜～雞蛋～蝦仁水煮。菠菜、蝦仁、雞蛋全是水煮，先後順序分別為：...

“現在的工作節奏都很快，早上的時間尤為緊張，這是一款簡單，快捷的營養早餐，希望大家喜歡...”食材明細主料胡椒粉（1克）孜然粉（1克）草雞蛋（4個）鹽（1克）培根（4片）輔料芝士片（1片）蔥（1根）原味（口味）烤（工藝）廿分...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘培根雞蛋早餐餅是一份非常好的早餐，營養很豐富，有雞蛋，培根，培根雞蛋卷餅還可以包一些土豆絲，然後再配一杯豆漿，可以是原味...

“很早以前做的了，一直偷懶沒傳上來~~靈感來自於肯德基早餐的培根蛋法風燒餅，第一次吃的時候就在想，原料很簡單，就是餅皮、雞蛋、培根和生菜，第二天就回去憑記憶加創意，自己做了一次，還蠻好吃...

“清爽簡單的減脂主食。白水煮雞蛋，煮熟了，減脂期間離不開它。”食材明細主料細掛麵（適量）雞蛋（適量）輔料雞湯（適量）小蔥（適量）香菜（適量）調料生抽（適量）白胡椒粉（適量）香油（適量）味精（適量）海鮮醬油（適量）清...

“其實孩子雖然小，但他們也有審美觀，和我們大人一樣，喜歡精緻、漂亮的食物，所以如果你的孩子挑食，或者是不愛吃早餐，那就多花點心思吧，為他們做得細緻一些。今天的三明治我加了培根、雞蛋、青...

食材明細主料雞蛋（1個）生菜（3個）鵪鶉蛋（1個）輔料紅提（適量）聖女果（適量）菠菜（適量）芹菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材，洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜，菠菜焯...

“聽了個段子，說早上到了9點腸胃就會自動吸收，如果你不吃早餐的話，那腸胃裡沒有食物，它就只好吸收本來要排出去的東西。。。。所以說，一定要吃早餐。雖說是個段子，但也說明了吃早餐的重要性...

“一早這樣一份早餐，加自己鮮榨的果汁。即使天氣不夠好，心情也能很愉悅地開始一天了。”食材明細主料吐司（2至3片）培根（3至4片）輔料雞蛋（2個）配料鹽（適量）胡椒（適量）其他（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡...