孕婦吃鵪鶉蛋好嗎

隨著人們生活質量的不斷提高，現代人對吃的越來越注重，這個快速發展的時代，各式各樣的食材深入到人們生活中，從前從未接觸過的食材，現在人們也能接觸到，但是對於某一種的食材的瞭解並不多。特別是對於孕婦來說，有許多食材是不能碰的，為了保證寶寶的安全和健康的生產所以在飲食上是非常注重的。鵪鶉蛋作為一種常見的蛋類食物，孕婦吃鵪鶉蛋好嗎？下來為大家介紹介紹鵪鶉蛋的基本功效。以此希望會對大家會有所幫助，安心食用。

一、孕婦吃鵪鶉蛋好嗎

孕婦吃鵪鶉蛋好。

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風溼、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

鵪鶉蛋營養豐富，對於孕婦補充營養非常有好處，但是鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。

二、孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項

1、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是儘量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類裡面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃裡的膽固醇對胎兒的發育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適症狀。

2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!

3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

三、鵪鶉蛋的介紹

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉是一種生性膽怯的鳥類，不喜結群互動，而喜歡成對活動於開闊且有植被覆蓋的平原、牧場、農田等環境。該物種生性膽怯，體形較小且偽裝色很好，常常潛伏在農田、草場的植物基部，極難發現，受到驚嚇後會尖叫著從藏身處直飛而去。

孕婦吃鵪鶉蛋好嗎？ 以上的內容對這個問題進行詳細的講解，同時也讓我們對鵪鶉蛋有一定的瞭解和認知。鵪鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，無論中年人還是老年人都是非常適合食用的，它能補充人體缺失的營養。所以孕婦吃鵪鶉蛋好的！鵪鶉蛋具有調補作用，特別是對貧血、月經不調的女性的效果最顯著。但鵪鶉蛋畢竟是蛋類，它的膽固醇還是很高的，孕婦在懷孕期間還是要控制量，特別是懷孕的前三個月要尤為注意。同時要注意鵪鶉蛋不宜和螃蟹一起食用。

延伸閱讀:

孕婦吃什麼豐胸呢

孕婦吃啥補鐵

孕婦吃什麼水果對胎兒好

孕婦吃那些開胃