關於雞蛋皮拌菠菜的知識

“雞蛋含有優質蛋白質，菠菜也含有大量維生素，二者搭配，既營養又經濟實惠。”食材明細主料雞蛋（2個）菠菜（500g）輔料蒜粒（適量）香油（適量）芝麻辣椒油（適量）大料油（適量）白糖（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）...

食材明細主料菠菜（一斤）雞蛋（兩個）米椒（兩個）蒜（三瓣）輔料生抽（適量）香油（少量）花椒油（幾滴）胡麻油（2湯匙）香醋（1湯匙）鹽（8克）雞精（2克）白糖（3克）澱粉（3克）味精（2克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌蛋皮的...

食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）香菜（適量）亞麻籽油（適量）糖（適量）醋（適量）醬油（適量）麻油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗乾淨。2、焯水。3...

“簡單的涼拌菜，口味清淡”食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（2個）輔料辣椒油（適量）蒜末（適量）醋（適量（+糖））生抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋絲涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜...

“菠菜雞蛋營養豐富，拌食清淡。”食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（2個）粉絲（1捆）輔料蔥花（適量）蒜（適量）香菜（適量）調料鹽（適量）醬油（適量）麻油（適量）香油（適量）陳醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜雞...

“春天裡，大地裡的菠菜又嫩又綠，來一盤蛋皮拌菠菜吧!食材簡單、做法簡便、營養豐富。很快就光碟了哦。”食材明細主料菠菜（150克）雞蛋（2個）胡蘿蔔（半根）輔料蒜（2瓣）調料昆布醬油（2勺）涼拌香醋（1勺）蒜...

食材明細主料菠菜（1棵）笨雞蛋（1個）蝦皮（0.5勺）輔料麵粉（1勺）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蝦皮雞蛋餅的做法步驟1、準備好食材，菠菜焯熟，蝦皮洗幾遍去鹽2、雞蛋打散，蝦皮剁碎，菠菜切碎3、...

食材明細主料菠菜麵條（適量）輔料雞蛋（適量）油豆腐（適量）黃花菜（適量）黑木耳（適量）胡蘿蔔（適量）海鮮菇（適量）捲心菜（適量）甜麵醬（適量）醬油（適量）胡椒粉（適量）花椒粉（適量）鹽（適量）蔥花（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗...

食材明細主料菠菜（200g）輔料雞蛋（1個）麻油（適量）芝麻（適量）胡椒鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮拌菠菜的做法步驟1、新鮮菠菜洗淨焯水2、雞蛋加胡椒粉，鹽，幾滴檸檬汁在平底鍋攤平3、...

“菠菜含鐵豐富，蝦皮補鈣，這道湯清淡美味易做！”食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（一個）輔料蝦皮（適量）鹽（適量）水澱粉（適量）食用油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜蝦皮雞蛋湯的做法步驟1、嫩...

“換種吃法，新鮮感十足。涼拌菜少油煙，也更符合健康理念。”食材明細主料菠菜（300克）雞蛋（2個）輔料胡蘿蔔（1小節）配料麻油（適量）生抽（適量）鮮貝露（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）...

食材明細主料蛋皮（2張）菠菜（150克）胡蘿蔔絲（適量）調料鹽（適量）味精（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔絲蛋皮拌菠菜的做法步驟1、食材：蛋皮、菠菜（已去根洗淨）、胡蘿蔔絲。2、...

“雨水節氣打造美食。”食材明細主料菠菜（350g）花生（50g）綠豆粉絲（1把）雞蛋（3個）輔料紫皮蒜（半個）辣椒麵（1大勺）白芝麻（1大勺）調料白糖（1中勺）鹽（3小勺）味達美臻品特級生抽（1大勺）味達美清香米醋（1大勺）味達...

食材明細主料菠菜（250g）雞蛋（1個）輔料白芝麻醬（半勺）水（1小勺）鹽（適量）油潑辣子（適量）花椒大料水（1勺）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬菠菜拌蛋皮的做法步驟1、雞蛋一個打散。2、平底鍋刷油，倒...

“菠菜和雞蛋都是營養價值比較高的食材，兩者搭配在一起營養會更全面，經常食用能增加人體的免疫力和抵抗力，和杏仁搭配可使鐵的吸收率增強。”食材明細主料雞蛋（2個）杏仁（1把）菠菜（1捆）大蔥（1段）輔...

“蛋皮拌菠菜，簡單快捷的拌菜，營養又美味！”食材明細主料菠菜適量（適量）輔料雞蛋（兩個）花生油（適量）鹽（適量）料酒（適量）芝麻油（適量）生抽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋絲拌菠菜的做法步驟...

“白煮蛋多在早餐時食用，把它和蔬菜調拌在一起，既補充了蛋白質，同時也增加了葉綠素和膳食纖維。”食材明細主料菠菜（300克）白煮蛋（2個）胡蘿蔔（半根）輔料青芥辣（適量）生抽（一湯匙）米醋（一湯匙）白糖（一小...

“雞蛋的吃法實在太多了，女兒最愛吃的是醬煎雞蛋，再來點菠菜，蛋白質維生素都有了。”食材明細主料菠菜（500g）雞蛋（兩個）輔料甜麵醬（兩勺）植物油（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋醬拌菠...

“菠菜性涼，味甘辛，無毒；入腸、胃經；有滋陰平肝﹑助消化﹑清理腸胃的功效，對於肝氣不舒有很好的輔助作用。提供人體所需的多種營養物質，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生...

“菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。”食材明細主料菠菜（500克）粉皮（2張）輔料香蔥（3棵）配料鹽（4克）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）炸辣椒麵（適量）...

“早餐，簡單，煮個雞蛋，焯點菠菜，麻醬一拌，兩片面包，OK！能量早餐，好看好吃有營養。”食材明細主料雞蛋（1個）菠菜（200g）熟花生米（150g）輔料麻醬（少量）鹽（適量）糖（適量）味極鮮醬油（少許）蒜（適量）麻香（口味）拌（工藝）十...

“為了我家小寶順利度過牙齒矯正期，近來，就是不怨其煩地為他做湯。”食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（2個）蝦皮（適量）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）味極鮮（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋蝦皮...

““早春美味”菠菜在春季最為鮮美。多吃菠菜可以增加人體的維生素。”食材明細主料菠菜（400克）雞蛋（2枚）大蒜（1頭）小米椒（2個）輔料食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）白砂糖（1勺）雞精（60粒）鹹鮮（口味）拌（工藝）半...

食材明細主料菠菜（一小把）雞蛋（1個）蔥花（適量）幹辣椒絲（適量）輔料欣和豆瓣醬（1大勺）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋醬拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，焯水後過涼水2、切成小段，放在盤子裡3、...

“寶寶最近有些缺鐵性貧血，醫生建議多吃補鐵類食物，於是菠菜就成了寶寶吃的主要綠色蔬菜，加上補鈣的蝦皮，補充維生素的胡蘿蔔，蛋羹變得好吃又營養”食材明細主料雞蛋（一個）蝦皮（適量）胡蘿蔔（適量...