關於簡單營養の蒜香花菜蝦仁的知識

“菜花又叫花椰菜，營養豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。菜花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，因此他們把菜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蝦仁小油菜是一道鮮香味美還營養的一道家常小菜，綠油油的小油菜富含多種維生素和營養物質，口感細嫩的蝦仁富含多種蛋白...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料龍蝦：若干斤輔料幹辣椒：幾個薑片：適量蒜頭：適量蔥：適量鹽：適量糖：適量油：適量具體步驟將新鮮龍蝦放入水中浸泡，俗稱“吐泥...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘平常比較注重養生的小夥伴們最喜歡的食物莫過於湯這類營養食物了。在飯前喝一口美味的湯，既開胃又養生，這道蝦仁紫菜蛋...

“每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養價值更高，每百克含蛋白質...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大蝦：1只青菜：適量雜糧粥：半碗輔料橄欖油：適量鹽：適量具體步驟1.準備好食材2.把青菜和蝦切碎！3.把煮好的稀飯放入鍋中...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料基圍蝦：500西蘭花：300輔料鹽：適量生抽：適量紅椒：適量油：適量具體步驟1.將基圍蝦放在鹽水中煮熟，放點薑片去腥。2.剝成蝦...

“與其苦思冥想我的首發菜譜，還不如隨意點，中午吃什麼就發什麼。寶貝們愛吃麵食，動手做蝦仁雞蛋麵，添加了蝦仁，菠菜和雞蛋的手擀麵，營養又健康。”食材明細主料麵粉（300g）雞蛋（2個）蝦仁（15只）蘑菇（1...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蔥香蝦仁粥是一道既美味又營養的早點，作為早點可以補充一天所需要的能量。蔥香蝦仁粥主要由蝦仁和米飯煲制而成，口感清...

“蒜香味十足，鹹香適口，營養又美味，味道好極了！”食材明細主料大蝦（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蒜（適量）生抽（適量）水澱粉（適量）蠔油（適量）料酒（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜香蝦仁的做...

“昨天在外面吃飯的時候偶爾吃到這道菜。我家娃給我抱怨說，媽媽，那個蝦仁太好吃了，我只吃到一個。自己琢磨了一下，在家裡做了這道還非常的好吃呦。主要採用蝦仁配上粉絲。大白菜。再用多一...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆蝦仁：十隻輔料鹽：1勺黑胡椒：1勺蒜頭：2瓣孜然：1勺具體步驟1.將蒜頭拍碎切丁，鍋中倒底油，中小火煎香蒜粒，倒入洗淨瀝...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘營養的蝦仁炒香乾是一道既健康又美味的菜品，它主要有蝦仁和香乾製作而成。蝦仁中含有豐富的礦物質和微量元素，能夠滿足...

“花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四；美國公眾利益科學中心把花椰菜列為十種超優食物之一。花椰菜已被各國營養學家列入人...

用西蘭花炒蝦仁，這樣的搭配簡直絕了，營養豐富，蝦仁晶瑩剔透，鮮明透亮，口感鮮甜，葷素搭配，這樣做的蝦仁比蝦的口感嫩，還方便，不用剝蝦皮，而且好吃不胖，低卡又減脂，包你一天的營養均衡，非常適合在家操...

食材明細主料西蘭花（1棵）蝦仁（8-12只）輔料油（適量）蔥段（適量）蒜片（適量）蠔油（適量）薑片（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒜炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁灼一下，變色撈起備用。2、西蘭花摘成...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道蝦仁油麥菜主要食材是油麥菜，屬於純綠葉菜，含有豐富的維生素和葉綠素，易吸收，營養豐富。蝦仁油麥菜用最少的調味品制...

“美味家常香辣下飯。”食材明細主料蒜薹（1把）蝦仁（300克）輔料鹽（適量）料酒（一勺）胡椒粉（適量）豆瓣醬（一勺）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香辣蝦仁炒蒜薹的做法步驟1、蝦仁開背挑去蝦...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘當餐廳裡的米飯都是搭配蔬菜和肉菜一起搭配的時候。往往因為菜品不能與米飯更好的滲入讓你有些意猶未盡。總是欠一點...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蛋香蝦米炒花菜是一道營養豐富的家常菜，其主要有雞蛋、鮮蝦和花菜三種食材製作而成。雞蛋含有豐富的微量元素礦物質，鮮...

“西蘭花怎麼吃都愛，搭配蝦仁做成蒜蓉味兒的應該更受歡迎。這道菜我家經常做，可算是特色之一了。”食材明細主料蝦仁（150克）西蘭花（1個）大蒜（30克）姜（15克）蔥末（15克）輔料料酒（1勺）白糖（半勺）澱粉（1勺）蠔...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道白菜蝦仁粥主要食材是白菜、蝦仁和米粥，均屬於高蛋白，易吸收，營養豐富的美食材料。白菜蝦仁粥用最少的調味品製作，保...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘在時間允許的情況下，早餐喝一碗熱騰騰的、營養的蔬菜蝦仁粥是非常不錯的喲！既營養又非常的養胃，很適合當做早餐來吃。其...

“快過年，又要開始趕場的日子了！呵呵，這幾天肉肉吃多了...換點清淡的清理下腸胃吧！”食材明細主料西蘭花（350克）蝦仁（20個）輔料胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘美味幹蝦仁白菜粥是一道特別容易製作的菜品，難度低，適合新手。煮粥作為中華傳統制作美食的一種方式，它能夠很好的儲存食...