香蕉和牛奶可以一起吃嗎

香蕉是一種富含維生素的水果，且吃起來細膩綿軟，香甜爽滑，深受大家的喜愛。而且香蕉皮還可以用來滋潤面板，減少乾裂脫皮現象的發生，實用價值可是相當高。牛奶是一種營養價值極高的飲品，隨著社會經濟的發展和家庭消費水平的提高，基本上家家戶戶都有飲用牛奶的習慣。不少食物都有一些食用禁忌，那麼香蕉和牛奶可以一起吃嗎？接下來，本站的小編就為大家解答。

一、香蕉和牛奶可以一起吃嗎？

牛奶和香蕉一起吃是可以的，網上說的腹瀉的症狀是因為食用者空腹食用所導致的。牛奶和香蕉同食的好處有，補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。

二、牛奶和水果的搭配

1、蘋果

有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便祕吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便祕時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

2、杏

杏營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸。麥黃杏全身是寶。鮮杏味酸甘，溫和，具有下氣潤嗓、鎮喘、生津止渴和開胃的功效。其杏仁有止咳定喘、潤腸通便之功能。近幾年，據醫學界研究，杏有抗癌作用，吃杏能祛談止咳、平喘、潤腸的作用，能治療外感咳嗽、喘促、胸悶、喉痺、腸燥便祕等病症。

3、香蕉

香蕉果實香甜味美，富含碳水化合物，營養豐富，據分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機鹽0.7克，水分佔70%，並含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質。特別適合壓力大，用腦過度者。

4、草莓

草莓含有大量的維他命C，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養顏美容、清涼止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補充體力、消除壓力。

三、香蕉不能和哪些食物一起吃

1、香蕉不能和土豆一起吃

這是傳統遺留下來的，香蕉和土豆一起吃，很容易長斑，老年人吃了長老年斑，年輕人吃了長蝴蝶斑，至於原理還不清楚，只是為了健康和美麗，相信這種說法。

2、香蕉不能和芋頭一起吃

芋頭是一種澱粉含量很高的食物，因為香滑糯，成為人們喜歡的食物，但是芋頭吃多了不好消化，如果再和香蕉同吃，加上香蕉的鞣酸，那就會引起胃腸的不適，所以，還是不要同吃為好。

3、香蕉不能和西瓜一起吃

水果中也有相剋和相生，那香蕉個西瓜是相剋的，香蕉裡還有鞣酸會影響消化，而西瓜屬於寒涼食品，兩者放在一起就非常容易導致腹瀉。

4、香蕉不要跟牛肉一起吃

因為牛肉是蛋白質含量很高的食品，進入胃腸後如果同吃香蕉，香蕉產生的鞣酸很容易和牛肉的蛋白質結核形成蛋白石，這樣就非常不利於胃腸的吸收甚至會引起各種胃腸不適。

香蕉和牛奶可以一起吃嗎？答案當然是可以啦。香蕉和牛奶一起吃可以給人體帶來雙重滋補，好處可是多多的。一般的奶茶店裡都有一種名為香蕉牛奶的飲品，足以證明香蕉和牛奶的搭配是健康無害的。除了香蕉外，牛奶還可以和蘋果、草莓等一起吃，可是別有一番風味哦。但是，大家最好不要在空腹狀態下既喝牛奶又吃水果，因為二者搭配一般都是冷食，腸胃不好的人吃了容易拉肚子